jak skutecznie odchudzic faceta???

moj facet wazy 104kg przy wzroscie 177cm :( na szczescie zdal sobie sprawe z nadwagi i bardzo chce schudnac...zrobil sie aktywniejszy fizycznie...inaczej i mniej je...ale to chyba za malo. odchudzila ktoras z was faceta? chcielibysmy aby wazyl 85 kg

dużo seksu a mniej piwa :)

on nie pije duzo... seksu malo..mieszkamy osobno ;/ chce zeby wzial sie za siebie.moze ma ktos doswiadczenie?

hej ,jestem w podobnej sytuacji. moj tez ma 177 a zaczal od 98, kiedys tez wazyl 104 ,ale schudl do tych 98, no a teraz sie ostro meczy- pzrede wszystkim je polowe mniej, i nie je wieczorami, o wiele mniej chleba ryzu, silownia 4-5 razy w tyg. po 1.5 -2 godzin.

moj chodzi na silke 3 razy w tygodniu (ale nie zawsze moze...praca mu nie zawsze na to pozwala) , oprocz tego jezdzi na rowerze i cwiczy wieczorami.. ogranicza jedzenie... najgorsze ,ze to łasuch :P ale jakos daje rade... boje sie jednak ze na efekt czekac bedzie trzeba latami

wiec jak?

tak samo jak siebie byc odchudzala, mniej jesc i inne potrawy i wiecej ruchu nie wazne czy facet czy kobieta czy pies jesli chcesz schudnac, jedz mniej, bialka zamiast weglowodanow, bez smieciowego jedzenia i regularne cwiczenia

no ale faceci maja inna przemiane materii...nie sadze aby mogl stosowac moje diety etc

no nie, Twoje diety nie ale niech po prostu ograniczy jedzenie do polowy i rusza sie wiecej, wygon go na 2 godziny biegania co wieczor to na bank pare kg mu ubedzie :)

problem w tym ,ze nie ma mnie na miejscu abym mogla go wypchnac... ale on sam cwiczy...chodzi na rower...w weekendy tyra na budowie... i jakos waga mu nie spada :( malo je...nie wiem o co chodzi

to wyslij go do lekarza, bo normalnie cwiczenie i malo jedzenia dzialaja i to szybko, wiec cos jest nie tak, moze jakies hormony czy cos albo wcale malo nie je tylko Tobie tak mowi :p plus malo to pojecie wzgledne - moj kolega jak zaczal diete to sie chwalil ze juz tylko 4 bulki je na sniadanie bo kiedys jadl 8 a na obiad gotuje sobie tylko 5 ziemniakow ;)

Jest to całkiem możliwe, że waga mu nie będzie spadać, może je za mało. Niestety nasz organizm to nie komputer, któremu wydamy polecenie jem mniej=chudnij. Jak jest dostarczana za mała ilość pożywienia organizm czasami broni się przed utrata wagi. Co musicie zrobić? Rozruszać metabolizm. Niech Twój facet zjada 5-6 ZDROWYCH posiłków dziennie w odstępach 2-3 godzinnych. W każdym pożywieniu pełnowartościowe białko. Na kolacje bez węglowodanów. Do tego ruch dodać ruch i aktywność i powinien chudnąć w oczach. :)

kurcze ale mysle ,ze te 5 posilkow dziennie jest poprostu niewykonalne ! :( prace ma taka ,ze raczej harmonogram odpada. on zazwyczaj je 2 posilki dziennie :( a moze poslac go do dietetyka ?

a co je dziennie? tak przykladowo

zrobi sobie w biegu jakies kanapki albo napcha sie arbuzem po pracy... nie wiem gdzie lezy problem. chyba naprawde z regularnosci

2 posiłki? O mamo i to pewnie jeszcze tak głodowe racje, że metabolizm mu się zatrzymał całkiem. 5-6 posiłków jest jak najbardziej wykonalne. Również pracuję i tak właśnie jem. I śniadanie przed praca II snaidanie w pracy Lekki obiad w pracy Normalny obiad po pracy kolacja Masz 5 posiłków W pracy potrzebuje 2x5-10 min przerwy.

innych nie... Ja sobie teraz moge pozwolic na posilki w pracy, wczesniej niestety nie.

Ale że jak zabraniano CI jeść w pracy? Bo nie rozumiem...

Nie bylo kiedy, nie bylo gdzie, nie bylo jak...

Wiesz że to wymówka:)

tylko pozazdroscic ze nie miales nigdy takiej pracy ;) Chociaz nie narzekalam, bo wtedy robilam to co lubie. Tylko ten czas :/ Teraz mam go wiecej.

moj f pracuje w wojsku.jest ciagle w biegu... a moze tak sie wykreca :?

Wiem jak się pracuje w wojsku. Az wstyd ze takich wojskowych mamy. ;)

pracuje sie jak sie pracuje, uwazam ze moj f swoja robote robi dobrze...ale tez czesto powtarzam ,ze za duzo oficerow ma duze brzuchy :D wiem, ze moglby schudnac. ma kolege ktory tez wazyl 105kg. dzis jest wysportowany i ma takie cialko.... :P ale biega, cwiczy etc. wpadl juz w nawyk...ale chyba warto

Pewnie że warto. Powiem więcej osoby, które zmieniają styl życia na zdrowy, po tym jak dostrzegają ile korzyści mają z nowego lifestylu, nie chcą wracać do starych przyzwyczajeń.

no czasem ciezko jest znalezc okazje do jedzenia, ale jak sie chce to mozna :)

mysle ,ze poprostu musze go mocno kopnac w tylek :P on zbyt szybko kapituluje