laura_0307

no dokladnie ja uwazam, ze organizm sam nam najlepiej mowi czego potrzebuje ja nie slodze wogole a cukier dostarczam organizmowi poprzez owoce, ale jesli czasem jem malo owocow to od razu zaczyna mnie "nosic" i laze i szukam czekoladek i ciach :) wiec cos w tym jest no lece po herbatke kolejna a co do ryzu z jablkami to mmmm pycha ja jablka w kazdej postaci lubie a ostatnio moim ulubionym deserem jest jablko w kosteczke, zalane jogurtem naturalnym albo greckim, do tego lyzeczka cynamony, lyzeczka miodu naturalnego, kilka rodzynkow, posiekana suszona morela, kilka jagod i posiekane migdaly - wychodzi sporo kalorii ale jest pycha no i zdrowe wszystko w tym

oj ja jestem ciachozer i to straszny, wiec to jest moje odstepstwo od diety, jesli naprawde mam ochote na cos to to po prostu jem, oczywiscie nie tak, ze codziennie mam ochote na ciachot o codziennie jem bo to by byla przesada, ale jak nadchodzi weekend to sobie pozwalam na wiecej umiar musi byc zachowany :) a dzisiaj mam ochote na ryz z tynczykiem i chyba wieczorkiem sobie zrobie na kolacje

kalina no niestety wiesz jak z ciastami jest, ciezko zastapic produkty, ja czasem zamiast jajek dodaje tylko bialka, zamiast cukru slodzik w proszku - co prawda mniej kalorii ale bardziej niezdrowe, zamiast masla jakas margaryna light - tak jak mowie, mniej kcal ale wcale nie jest to zdrowsze bo wiecej chemii

no to jest normalne, humor sie psuje wiec obrywa ten kto jest najblizej :) u mnie tak jest co kilka dni, wiec sie nie przejmuj a co do kawki to moze jednak wypij troche, to tak jak z piwem - wszyscy mi mowili nie pij jak rzucisz palenie bo od razu zapalisz, a ja stwierdzilam, ze jesli mam ochote na piwo to wypije i zobacze czy mi sie bedzie chcialo palic, bo jesli tak to nie ma to znaczenia czy wypije to piwo 2 dni po rzuceniu czy 3 lata po rzuceniu kolega w pracy, ktory normalnie piwko co wieczor i piatek i sobota knajpy, rzucil fajki, nie pil ponad pol roku, nie wychodzil, az mu sie trafila impreza rodzinna, - przy pierwszym piwie zaczal palic i juz tak zostalo

no moj ropuch jak ja rzucilam to zapowiedzial, ze bedzie palil na dworze - i palil - przez tydzien, pozniej strasznie deszcz padal przez kilka dni to zaczal palic przy oknie, a pozniej normalnie w domu wiec to mnei denerwuje, plus balagani itd itd, niby jestem do tego przyzwyczajona po ponad 8 latach razem, ale czasem mnie szlag trafia i robie awanture hah czekam az pogoda sie poprawi to bede go znowu na dwor wyganiac na palenie

hah no wlasnie po co ja wogole zaczynalam palic, ale wiadomo czlowiek mlody to glupi :p ale dasz rade - polecam zmiane rutyny, wtedy kiedy normalnie palisz te 2 papierosy rob cos innego - ja zawsze po wejsciu do domu z pracy pierwsza rzacz jaka robilam to siegalam po paierosa - wiec jak rzucilam to np[ wchodzilam do domu i szlam do sypialni np sie przebrac, czy zmywalam czy cokolwiek innego robilam tak przez te 15 minut, zeby minela mi ta pierwsza ochota na papierosa

malutko palisz wiec jak rzucisz to waga nie powinna leciec w gore, ja palilam ok 35-40 papierosow dziennie wiec to byl nagle szok dla organizmu jak przestalam :) dasz rade, od razu zapowiadam nie jest latwo, ale gdyby bylo latwo to by nie bylo tej satysfakcji :)

tu w Uk tylko na recepte te leki sa, do tego maja rozne skutki uboczne typu wlasnie albo brak snu/ albo ciagla sennosc, depresja, nudnosci itd wiec zle sie na nich czulam, kilka moich osob znajomych tez nie moglo ich brac, wiec to zalezy od osoby ale przynajmniej te pierwsze pare tygodni je bralam i to mi pomoglo plastrow i gum nie polecam bo w koncu chodzi o to, zeby sie pozbyc tej nikotyny z organizmu a one ciagle dostarczaja jej nowe zapasy wiekszosc ludzi troche tyje po rzuceniu, ael mozna to kontrolowac, po prostu swiadomie mniej jesc i cwiczyc :) ze mnie maz sie smial bo mialam zachcianki straszne - potrafilam np o 1 w nocy jechac do supermarketu po lody cynamonowe albo ciasto czekoladowe - no dokladnie jak kobieta w ciazy :p ale tak bylo przez pierwszy miesiac a potem mi przeszlo

no wiadomo jak to dzieciary :) ciezko im wytlumaczyc a stwierdzenie, ze niezdrowe to juz najmniej do nich trafia chyba po prostu trzeba im na to czasem pozwolic, ale niech bedzie to jakiegos rodzaju nagroda, wtedy bardziej doceniaja :) ja czekolady nienawidzilam cale zycie, mdlilo mnie itd, chipsy tez mi srednio smakowaly, ale od kiedy rzucilam palenie strasznie mi sie zmienil smak, chipsy jedyne, ktore lubie to o smaku octu i soli - kwasne i slone jednym slowem wstretne - a mnie smakuje, czekolada to samo, potrafie jesc i jesc, za to calkowicie stracilam ochote na wedliny i wieprzowine, tak niestety rzucanie palenia zmienia smak, no i waga po rzuceniu tez poszla w gore - przy ilosci jaka palilam, lekarz mi wyliczyl, ze spalalo mi to dodtkowe 200 kcal dziennie (przyspieszony metabolizm itd), wiec jak rzucilam to nie dosc, ze metabolizm zwolnil (trwa to 2-3 miesiace) do tego zachcianki jedzeniowe jak w ciazy no i waga 5 kg w gore :( na szczescie udalo mi sie to zrzucic dieta i cwiczeniami) wiec teraz jeszcze musze sie pozbyc balastu ze swiat i bedzie wszystko ladnie :) musze jutro wejsc na wage bo nawet nie wiem co i jak, ale mysle, ze zeby wrocic do wagi sprzed swiat to musze zrzucic ok 4-5 kg

no pobede chetnie, kafe zabija moj czas w pracy hah :) a dietki i zdrowe jedzenie to takie moje hobby wiec chetnie bede z Wami pisac - ja jestem codziennie od 9 do 18 (polskiego czasu) no ide po herbatke a co do soli to po prostu coraz mniej dodawaj do gotwanych rzeczy jak ziemniaki, ryz, makaron itd, ja przestalam od razu, ale bylo ciezko bo tego samego dnia przestalam uzywac slodziku ( wrzucalam 3 slodziki na szklanke lub 5 na moj kubek pol-litrowy)przestalam soli i rzucilam palenie - wiec bylo wesolo :p

jakos nie zauwazylam :) jak nie pije herbaty bo nie mam okazji to pije taka sama ilosc wody :) piwko odwadnia

63 w pasie to super :) chcialabym tyle

dobry kompocik nie jest zly :p ja wlasnie wsuwam kanapke z szynka i pomidorem z ciemnym chlebkiem - niecale 300 kalorii :) a dziekuje za komplement, ale czolo mam cale w zmarchach hah bo od dziecka ciagle marszcze i nie moge sie oduczyc :) co prawda jak ide po piwo bez makijazu to mi kaza dowod pokazac haah wiec cos w tym jest

hah starosc nie radosc :p ja jutro koncze 27 lat i sie czuje bardzo staro :O

u mnie piekna pogoda a ja znowu siedze w pracy, jeszcze 7 godzin :O a potem zakupy i znowu nakupuje zarcia na tydzien ha ale jutro urodzinki wiec sie najem