opalanie a poparzenie

Witam wczoraj wyszlam na sloneczko niestety bez zadnego kremu polezalam 2 godizny jak wrocilam do domu cala buzie mam czerwoną na wieczor posmarowalam twarz kremem aby zalagodzic zacserwienienie prosze o rade Jak i kiedy mam znowu sie opalac aby miec szanse na ladną opalenizne poczekac kilka dni? czy wyjsc dzis na krotki czas oczywiscie nakladajac warstwe kremu?