najczęstsze błedy żywieniowe

- popijanie posiłków bezpośrednio lbu w trakcie ich spożywania - popijanie posiłków tłustych surową wodą [ najlepiej gorzka herbata i tak po ok. 20 min. -łaczenie tłuszczy z cukrem np. obiad popijany bezpośrednio słodkim kompotem. - zalecane by posiłek zawierający tłuszcz zaczynać od warzyw i konczyć na nich. czyli w przypadku sniadań czy przekąsek pomidor na początku i na koniec [ ostatni kęs. ] obiad zaczynać od surówki i kończyć surówką odczekać z popijaniem. tragedia jest gdy np. jemy na mieście zabieganki czy inszy szuwaks fast food i popijamy go colą lub słodkim sokiem. Zdrowia!

pomiedzy obiadem a deserem np. lodami powinna być godzinna przerwa

nie popijam niczym jedzenia bo nie lubie ale chyba moim błędem jest to ze nie za dlugie mam przerwy miedzy posilkami bo az 1 godzine...a powinno byc 3 chyba.

tak nawet cztery. w okresie letnim przy niezbyt dużym wysiłku nawet 6 godzin.w międzyczasie uzupełniać płyny dobrą nigazowaną wodą. ogromne znaczenie dla naszego organizmu ma jakosć wody składamy się w zdecydowanej większości z niej. woda jest naszym regulatorem czynnosci fizjologicznych. wpływa na pracę serca, wątroby, nerek, trzustki, całego układu trawiennego i pokarmowego

a ja tak nie lubie wody:(

Jedzenie gotowanych przez godzinę muchomorów sromotnikowych bardzo korzystnie wpływa na pracę ludzkiego mózgu

no i nie wystarczy tylko mniej jeść trzeba jeszcze ruszać się!

można se pierdnąć