Potrzebuje rady kobitki

Co mam zrobic zeby nie miec zatwardzenia??

jesc duzo owocow, pic duzo wody mineranlej, dieta bogata w zboza itp

Ja jeszcze dodam od siebie: od czasu do czasu pij kawe bezkofeinowa z duuuza iloscia mleka lub kawe zbozowa Inke alno jedz suszone sliwki. Naprawde pomagaja!

Do tych rad dodam jeszcze że trzeba się dużo ruszać - jelita nie lubią gdy ich właściciel tylko leży lub siedzi. Ruch całego ciała pomaga w pasażu treści jelitowej. Suszone śliwki tak, ale podobno jeszcze lepsze są wędzone. No i dużo innych bakalii, na przykład na mnie działają suszone morele.

Dzieki chyba je kupie