Ból kostki.

Witam. Od 3 lat trenuje siatkówkę, wczoraj na jednym z treningów przygotowujących do obozu, skręciłam i naderwałam staw skokowy. W szpitalu zrobili mi rtg i wsadzili nogę w szynę na 10-14 dni. Dodam, że pierwszy raz mam coś w gipsie. W nocy przeżyłam istną masakrę, noga bolała mnie tak bardzo, że nie zmrużyłam oka, co chwile musiałam zmieniać pozycję i przekładać nogę w inne miejsce, tak aby zmniejszyć ból, który co chwile powracał. Moje pytania brzmią ; - Czy noga z szyną powinna w trakcie leżenia na łóżku leżeć na boku, czy raczej być zadarta palcami ku górze? - Czy mogę okładać szynę gipsową lodem? - Co mogę zrobić, by zminimalizować ból ? Jaki proszek polecacie? Najlepiej bez recepty. Z góry dziękuję.

środkiem przeciwbólowym bez recepty. Szkoda, że masz tę szynę. Mogłabyś smarować kostkę żelem Altacet. Na gipsie nic nie pomoże