klopty z waga pani lat 30-ci

Witam Mam 30 lat i 65 kg a wzrost 164 cm , wiem ze to nie jest tragedia ale od pewnego momentu probuje zrzucic te 5 kg i nie moge zakladam ten topic zeby ktos mi powiedzial co robie zle:)

jest dziwnie bo nie jem pieczywa nie jem fast foodow , nie jem klusek, ryzy itp bo nie lubie za to jem mnostwo zieleniny serow jogurtow czyli teoretycznie zdrowo sie odzywiam i nie moge spasc z wagi

prosze zalozyc temat na dziale Diety :)

dzien zaczynam od albo salatki albo jogurtow z platkami owsianymi staram sie nie lacczyc weglowodanow z bialkiem jesc co 3 h skacze na skakance spaceruje po kilka kilometrow dziennie co dwa dni i nic w pasie mam 68:) w biodrach 109 :( do pasa rozmiar 36-38 z duzym biustem na dole 40 /42 o zgrozo

ok przenosze sie