Czy zasada MNIEJ ŻREĆ zawsze pomaga?

Błagam powiedzcie mi, czy zmniejszając ilość jedzenia bez ćwiczeń mogę schudnąć? Ważę prawie 60 kg, ale jestem niepełnosprawna i nie mogę wykonywać typowych ćwiczeń. Ruszam tylko rękoma, więc mogę szybko i wolno jechać na wózku. Czy mogę wykonywać taki "jogging" na wózku? a jeśli tak, to ile minut dziennie, żeby schudnąć około 10 kg? Błagam pomóżcie, bo jestem już pękata jak beczka :( Niby ta waga nie jest taka wysoka, ale ja jestem malutka i wygląda to tragicznie ;(

Mniej jeść na pewno zwłaszcza że sportu za bardzo nie możesz uprawiać. Zmniejszaj porcje stopniowo tak by jeść naraz tylko tyle ile zmieściłoby się w owtartych dłoniach. Bedzie ciężko ale tylko na początku:)

takim czymś nic nie zdziałasz. Nie lepiej wybrać się do tych specjalistów u mnie w miesicie za darmo robią Ci badanie a następnie wszystko co ma jakiś wpływ tam obliczają wiesz wzrost,waga,grupa krwi i te inne. I pozniej ustalają najlepsza diete. Moja koelzanka schudla w ten spodob przez pol roku jakies 20 kilo :O a nie byly to az tak drastyczne diety bo teraz gdy jest szczupla je slodycze,kebaby,piwkuje itd. i nie ma efektu jo-jo

jedząc mniej schudniesz, ale jak zaczniesz spowrotem jeść normalnie to przytyjesz znowu. A cwiczenia typu callanetics polegajace na samym napinaniu mięśni np brzucha tez moga trochę pomóc. A raczej ciężko powiedzieć ile minut dziennie, najlepiej rób coś co cię meczy aż zmęczysz sie porzadnie, a do diety wprowadź dużo warzyw(mało kalorii a uczucie sytości jest, najmniej kaloryczne ą zielone warzywa)

Marigold, ogórek, nintendo :) dzięki za rady :) A ci specjaliści to w jakim mieście są? ja mieszkam na Kujawach w dość małej miejscowości i nie mam samochodu, więc to pewnie znowu będzie problem :( W każdym razie, na początek ograniczę ilość jedzenia. Moim największym problemem jest jedzenie w nocy. :( To chyba nawet jakieś zaburzenie odżywiania. Wiem, że na początku jest trudno, bo już próbowałam, ale muszę coś zrobić, bo bliskie mi osoby mówią, że koniecznie muszę schudnąć i ja sama też to widzę. Aha, czyli jazda na wózku w ogóle nie spala kalorii i nie warto jeździć?? tak??

myśle że spalisz troche kalorii jadąc na wózku, na pewno. W koncu pracują ręce:) Każdy ruch jest wskazany, tak sądze. Ale najlepiej popytac rehabilitanta czy lekarza o jakieś ćwiczenia możliwe do wykonania dla Ciebie:) I jak ktos wyżej napisal - napinanie mięśni brzucha naprawde może pomóc.

Marigold :) Na początek postaram się jeść tyle co w otwartych dłoniach. Najgorzej będzie zrezygnować z jedzenia słodyczy w nocy, ja to KOCHAM :( ale nie mam wyjścia, bo już źle się czuję w swoim ciele. Przy najbliższej okazji zapiszę się na rehabilitację znowu i popytam o ćwiczenia na zrzucenie brzucha :)