grube uda

Witam! Na początku roku przeszłam dwie poważne operacje prawego kolana. Po kilku kontrolach w szpitalu mogę jedynie pływać i jeździć na rowerze. Męczy mnie to ponieważ jestem młodą osobą, ktora niegdyś dużo ćwiczyła. Teraz nie mogę nic, wszystko jest wykluczone, a lekarze grożą mi kolejnymi problemami z kolanem. I tu zaczyna sie mój problem. Mam normalną budowę, nie powiem ze jestem szczupła. Jedynie uda są o wiele większe od reszty. Wszystklo nasiliło się po operacji. Coraz wiecej jem, coraz mniej cwicze a efekty są wiadome. Powiedzcie mi wiec co mam robic aby zrzucić zbedny tłucz z ud (a takze posladkow) nie meczac przy tym kolana?

a ja mam zdrowe kolana, a i tak się nie mogę pozbyć tłuszczu z ud. jeżdzę na rowerze. na razie nie widze efektów, ale na moje kolezanki działa