Pomóżcie mi zaplanować dzień

Witam, od października znowu studia i mam problem z rozplanowaniem dnia, chodzi mi o posiłki, jakiś trening, czas na naukę, dbanie o siebie itd. Zazwyczaj zajęcia mam od 8.00, więc pociąg o 6:50 - potrzebuję ok. 15 min żeby na niego dojść, studiuję na dwóch uczelniach (na jednej mam ios) więc jak kończę zajęcia na jednej, to pędzę na drugą i tak na uczelniach jestem do ok. 17-18 codziennie, do domu wracam ok 19:30. Pomóżcie, bo strasznie się zaniedbałam. Teraz w wakacje też pracowałam po całych dniach i dopiero od dziś do października mam wolne, może dałabym radę wyrobić jakieś nawyki, żeby później było mi łatwiej.