Ciaza

Jak się przygotować dobrze do ciąży i jak się dobrze odżywiać.

Badania (toksoplazmoza, cytomegalia, różyczka), szczepienie przeciw WZW Rzucić palenie, alkohol, zminimalizować kawę Zdrowa dieta, bogata w białko, węglowodany złożone, owoce, warzywa (szpinak!), orzechy, pestki itp., unikać żywoności wyoko przetworzonej Łykać kwas foliowy Ruszać się

a na koniec chore dziecko z tego wszystkiego :( ja radze prowadzic ten sam tryb zycia co prowadzilas,oczywiscie zgodze sie z alkoholem i kwasem foliowym :) bez przesadzy naprawde

Myślę, że nie jest to chuchanie-dmuchanie. Raczej świadomość i dbanie o siebie. Jeśli jest parę kilo do zrzucenia, bezpiecznie zrzucić. Jeśli się wcale nie ruszało, zacząć choćby spacery intensywniejsze. Jeśli odżywiało się byle jak, zwrócić na odżywianie trochę uwagi. Jeśli się nie ma dobrego gina, poszukać, zobaczyć co on powie. Kwas foliowy brać zalecają już pół roku przed staraniami. Używki ograniczyć, zwłaszcza w II fazie cyklu uważać. Palenie rzucić na pewno. To chyba nie jest jakaś drastyczna ścieżka zdrowia. Jakie produkty są dobre? pestki słonecznika, pestki z dyni, orzechy brazylijskie, migdały, płatki owsiane, ryby, chude mięso, pomidory, brokuły, szpinak, buraki, czerwone winogrona i inne owoce, kasze, dziki ryż Pić 1,5 l niegazowanej wody dziennie.

Dziekuje Wam za wszystkie odp. wszystko sie przyda,chodzi mi tylko jak sie dobrze odzywiac a nie dmuchac na siebie

Ważne w żywieniu są kwasy omega 3, a zatem pamiętać by do sałatki dodać oliwę z oliwek itp.

Latino dziekuje za wszystkie wypowiedzi.A co do badan to wszystkie juz zrobilam a z waga to troszke za malo waze,i teraz bede podchodzic do inseminacji.Wiec chodzi mi najbardziej o odzywianie,biore witaminki i kwas.A moze jakies artykuly do poczytania o odzywianiu.

Postaraj się troszeczkę przytyć zatem ;-) Polecam też wiesiołek w kapsułkach do wulacji (na płodny śluz). Na jakość endometrium dobrze wpływają pestki, orzechy (brazylijskie), czerwone wytrwane wino (lampka do owulacji), czerwone winogrona, migdały, suszone morele, owoce cytrusowe. Ważne jest też dobrej jakości białko: jaja, ryby, chude mięso. Ale Ty jako osoba szczupła nie żałuj sobie czasem dobrych lodów śmietankowych (najlepiej takie "domowe"). Ważne jest też, żeby facet zdrowo się odżywiał, ruszał się, unikał przegrzewania jąder, jak również palenia i alkoholu, on może sobie łykać androvit i również... kawas foliowy....

http://fajnamama.pl/wplyw-diety-na-plodnosc/

http://www.newsweek.pl/artykuly/dieta-zamiast-in-vitro,7722,1 POWODZENIA!!!!!!!

Latinko dziekuje za wszystko i za pomoc:)