Skręcona ręka???

Witam! Nie dawno, żeby dorobić sobie na studia zaczelam prace na produkcji. Przy wkrecaniu roznych komponentów wykrecilam sobie za mocno reke i czulam jakby mi przeskoczyla kosc :/ teraz nie moge ruszac reka na boki bo okropnie boli, zginac do gory i na dol moge ale poruszac na boki juz nie. Czy to jest skrecenie? Da sie uniknac lekarza? Kupilam na razie masc ketonal i nosze opaske elastyczna ale czy to wystarczy? Pomozcie