skrajna nieśmiałość - co z tym zrobić?

Wiem, że wyszperane skądś forum nie jest najlepszym miejscem, żeby się żalić. ale chciałabym zapytać czy jest tu ktoś, kto ma podobny problem - chodzi o chorobliwą nieśmiałość, która uniemożliwia normalne funkcjonowanie w grupie, obcowanie z ludźmi itd. Nie piszcie tylko, że potrzeba mi sesji psychoterapeutycznej, bo na terapie uczęszczałam bardzo długo i bez efektów niestety.