sporttt

mam pytanie. mam JESZCZE 4 tygodnie do celu w jakim sie odchudzam :P troche juz schudlam i teraz mam pytanie. chciala bym przez te 4 tygodnie schudnac jeszcze jakies 6-7 kg. zapisalam sie na fitness [rozne typy zajec na rozne partie miesni itd, codziennie inne] i moje pytanie brzmi ile godzin tygodniowo [pon-piatek] musze chodzic na takie zajecia by osiagnac zamierzony cel ? oczywiscie przy odpowiedniej diecie?