co robie zle ?chce schudnac a nie moge.....

schudniecie 5 kg w miesiac , bo ja sie odchudzam juz prawie 3 tyg i schudlam dopiero 2 :o musze przez miesiac schudnac 5 kg jak to zrobic ??? do tej pory odchudzalam sie tak ze jadlam : *sniadanie *2 sniadanie (kanapka) *obiad *kolacja o 18 czy cos robie zle?

mialo byc w 1 zd.chce schudnac 5 kg w miesiac

napisałaś ile jesz posiłków ale nie napisałaś z czego i w jakich ilościach się składają ćwiczysz?

Wypadałoby się jeszcze trochę poruszać... Poza tym, osobie z małą nadwagą jest dużo trudniej zrzucić 5 kilo niż osobie otyłej, to jasne. Przeczytaj coś o zdrowym odżywianiu, bo z tego opisu to naprawdę trudno stwierdzić co robisz nie tak. Książek o dietach różnorakich jest naprawdę mnóstwo, wystarczy tylko sięgnąć i wchłonąć trochę "wiedzy tajemnej". Ja Cię póki co odsyłam na selkar, tam powinnaś coś taniego dorwać, acz wartościowego. Pozdrawiam!

+ 1 h dziennie ćwiczeń

Pij dużo wody i dużo ruchu.