Aerobiczna 6 Weidera czy ktos podejmie to wyzwanie razem ze mna

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/aerobiczna_6_weidera,120,20,20,997,3997,0,0,0.html ja już mam za soba 1 dzień jeszcze tylko 41 dni a mój brzusio będzie piękny :)

zapal tez:p

dam rade:_ zapuściłem się ostatnio trzeba coś z tym zrobić

Polecam ABS2, ćwiczenia lżejsze, efekt ten sam, a nie obciążają tak kręgosłupa

?

Dziś trzeci mój dzień ćwiczeń- mięsnie bolą- znaczy pracują :)

ja bede regularnie sie chwali na tym forum ile wytrzymam dni:)

A powiedz mi tak w woli sprostowania te powtórzenia to po prostu każde ćwiczenie 6 razy i dopiero następne czy każde po razie i 6 takich serii ? Bo nie wiem czy dobrze robie :D

ja skonczylam cala 6 weidera i powiem wam dziewczyny ze nie warto.....zeby bylo widac jakies efekty trzeba byc bardzo szczuplym jawazylam 56kg przy 172cm a i tak miesni na brzuchu nie bylo widac :( nawet mam jeszcze 1 zdjecie na pamiatke z tego okresu po 6 weidera....

ja sie chetnie dolacze!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Annabel Morriss kazde cwiczenie po kolei po 6 razy i zalezy ile masz seri

kurcze naprawde nie warto zreszta same zobaczycie nameczylam sie przez te 2 mesiace a 0 efektu :(

Robilam te cwiczenia 6 widera, ale nie polecam. Cwicenia bardzo mecza psychicznie! Po tygodniu zrezygnowalam. Polecam o wiele bardziej 8 minute legs, abs, buns dostepne na youtube.

Mówisz, że nie warto ? Mi w zasadzie nie zależy na szczególnie widocznych mięśniach a jedynie na spłaszczeniu brzucha- mam niestety strasznie wydęty, mimo, że jestem drobna i szczupła (50 kg), choć z tym brzuchem to też nie wiadomo jaka przyczyna takiego wydęcia..

day 2 podczas ćwiczeń zaczęły mnie łapać skurcze mięśni ćwiczenia na pozór łatwe ale jednak już to mogę stwierdzić katorżnicze(brzusio boli) aż strach pomyśleć co to będzie za tydzień

a nie mowilam?:D

dodatkowo zrobiłem troche własnych ćwiczeń rozciągających + 15 pompek i kilka przysiadów

mów mi tak więcej to mnie bardzo mobilizuje ;):D

TYLKO JESLI BEDZIESZ ODZYWIALA SIE BARDZO, BARDZO RACJONALNIE. BO INACZEJ EFEKTOW JAKO TAKICH NIE BEDZIE, GDYZ MIESNIE BEDA POD KOLDERKA TLUSZCZU. NAJLEPIEJ DO TEGO BIEGAJ, MYKAJ NA ROWERZE. samo a6w nic Ci nie da raczej. :o robilam to kiedys. :D juz po 6 dniach mialam dosc. :P zero efektow. pozniej znow robilam, ale dolaczylam bieganie - 1x dziennie. i po 4-5 dniach dalam sobie spokoj. ;) nie licz, ze 42 dni to dostateczna ilosc dni, by miec piekny brzuch. brzuch jest trudna partia ciala do modelowania. :P:P

sory, ty jestes facetem :O nie doczytalam.

nie no wiadomo że nie będę wyglądał obrazu jak sexy men ale zawsze coś robie, na pewno nie zaszkodzi chętnie bym jeszcze pobiegał do tego ale najzwyczajniej brak mi sił do tego:O

powtarzam się :O

ja bym chciała zacząc... ale mam słomiany zapał... kiedyś miałam taki śliczny płaski brzuszek, cwiczyłam dużo, a teraz się zapuściłam... pomoocy!

A mnie to już nic nie uratuję. Zostane na zawsze z odstającym brzychem :(

day 3 i 4 zaliczone dzisiaj 5 dzień ale muszę przyznać ze coraz gorzej :D

za pare dni odpadniesz:p

Dasz radę młody nie pękaj ,ja ładowałam 6-teczkę ponad 2 miechy i efekty są :D tyle ,że ja tłuszczu na brzuchu nie miałam ,już po części był "wyrzeźbiony " i nie żryj żarcia które wzdyma bo pękniesz podczas pompowania :D na wiosnę znów wezmę 6- steczkę i dołożę ćwiczenia na nogi :)

day 6 od jutra 8 powtórzeń

zaliczony:) I wcale nie jest gorzej- wręcz lepiej, dopiero przy ostatnich powtórzeniach ostatniego ćwiczenia lekko odpadam, ale resztkami sił robie do końca :)

Ale szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie 24 powtórzeń........:/