Wczoraj maz mi powiedzial ze powinnam sie wziasc za siebie ...

9 skrzydelek z miodem i do tego eszcze banany , jablka , jogurt... TO MOJ CHŁOP TYLE NIE ZJE przestan jeśc tyle !!! ograniczaj jak jesz skrzydełka to po co jeszce dopychasz sie bananami chcsz schudnosc a jesz ogromne ilosci

Co do kawy to na mnie działa tylko z rana przeczyszczająco później już nie no i niestety wypłukuje magnez z organizmu, więc z nią też ostrożnie i jeszcze jedno.. jedz mało soli (ona utrzymuję wodę w organizmie) dlatego ciało wygląda jak opuchnięte :) a wiadomo, że sól występuje w prawie każdym jedzeniu.. a dzienna dawka soli powinna wynosić chyba mniej niż łyżeczkę coś w tym stylu.. i żarcie dietetyczne light nie jest wcale lepsze od tego zwykłego (bo ludzie się nim opychają jeszcze 2 razy tyle) bo myślą,,że zawiera mniej tłuszczu i efekt jest odwrotny od zamierzonego :)

maż wraca do domu, zostawiasz go z dzieckiem a ty na siłownię czy fitnes;)

JEśli kobieta o siebie nie zadba to prędzej czy później mąż czy chłopak zacznie się oglądać za innymi... a potem zdradzać!! Bo przed małżeństwem jesteśmy piękne, szczupłe,m zadbane a potem stajemy się "potworami" zresztą mężczyźni robią podobnie!! :/ Bądźmy zawsze atrakcyjne!!

to wedlug mnie pic na wodę:P kiedys z ciekawosci porownalam kalorycznosc czekolady zwyklej i tej light...light miala kilkanascie kcal wiecej od tej niby bardziej kalorycznej:D

ale twoj mąż zachowal sie jak burak - nei tak sie motywuje do dbania o siebie

Skończyłam technikum żywienia, specjalność dietetyka, więc coś niecoś wiem na ten temat. Po pierwsze 5 posiłków dziennie( śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). Ograniczyć tłuszcze, węglowodany. Gotować łatwostrawne potrawy na parze, piec w folii.NIE SMAŻYĆ!!! Zrezygnować z ostrych przypraw. Zamienić np. masło na margarynę, pieczywo białe na razowe. Mięso - tylko kurczak, jagnięcina itp.Zero wieprzowiny i wołowiny. Dużo warzyw i owoców- do każdego posiłku. Dużo mogłabym jeszcze pisać na ten temat. Jeśli któraś ma pytanie mogę odpowiedzieć, ułożyć jadłospis itp.

Piszcie jeśli chcecie

Moja rada 1. Bez jedzenia człowiek wytrzyma dni ... a bez wody nie wiele, więc musisz przede wszystkim pić. Co? woda mineralna. Taka jaka działa na układ żółciowy, może być wielka pieniawa, Jan. 2.Wyeliminuj cukier, skrobia bo one zamieniają się w tłuszcz, gdy ich nie będzie tłuszcz z organizmu zostanie wzięty na ruszt 3.Pomyśl, jak już będziesz taka laska to wtedy będzie go skręcać, gdy inni będą się na Ciebie gapić. A tak na serio po ciąży zrobiłaś badania, może tarczyca źle chodzi TSH powinno być w granicach 1,2-1,5, jaki masz cukier może dziecko przysłużyło się i osłabiło trzustkę, jak źle chodzi tarczyca to i zły cholesterol. I w takiej sytuacji trudno będzie schudnąć.

Oto moje postanowienia : 1 nie jem po 18 2 codziennie conajmniej 1km spacerku 3 1.5 l wody 4 codzienna gimnastyka 5 3 posilki dziennie i zadnego podjadania Rzeczywiscie maz mnie zmotywowal , wczporaj sie do niego nie odzywalam, dzis to samo ale juz tak sie kajal tak mnie przepraszal ze mu wybaczylam :/ . Teraz twierdzi ze zartowal ale ja wiem ze mowli szczerze a teraz mowi ze nie bo nie che zebym sie znowu na niego nie obrazala. A wiec zobaczymy co bedzie dalej, zawzielam sie i teraz juz nie ma odwrotu , musze schudnac!!!!