Rozpoczynam naukę medytacji

Pod wpływem lektury pewnej książki postanowiłem nauczyć się medytacji. Jakieś wskazówki? Z góry dziękuję za mądre i praktyczne wypowiedzi.

Również jestem na początku "drogi". Jaka to książka?

"Odpowiedź" J.Assarafa, drugiego autora nie pamiętam.

a z czym masz problem , ze medytujesz?Miłość niespełniona?

a od kiedy trzeba mieć problem, żeby medytować? :)

normalni nie medytują , proste jak drut!!

zastanow sie nad czym chcesz, siadasz na dupie, na podlodze, nogi skrzyzowane, oddech wyrownany i zaczynasz...wsio :P

wlasnie chodzi o to, zeby sie nad niczym nie zastanawiac...a tylko oddychac (trudniejsze niz sie wydaje)

medytacja może jeszcze gorzej namieszać , zaszkodzic

Jesli znasz angielski to duzo wiecej i ciekawiej jest opisane po angielsku. Szukaj tez pod haslem relaks. Medytacja - jesli dobrze przeprowadzona - pozwala lepiej odpoczac i daje lepsza kontrole nad wlasnymi emocjami. Niektorzy przy pomocy medytacji wychodza z depresji i fobii - ale to juz wyzsza szkola jazdy.