Ciężka bezsenność, sposoby na sen...

Ponoc liczyc owce czy barany.

Taaa. gdyby to było takie proste. Niestety nie działa...

ja tez spac niemoge teraz wlasnie a musze wstac za 3 godziny

za 3 godz...to juz sie nie oplaca isc spac, bo mozna poźniej nie wstac.

Ja już tak nie mogę dwa tygodnie...

i zażyć meliskę i takie tam

wstałam dziś o 6 i nie mogę zasnąć. A muszę wstać za 2 godziny i 15 minut i wytrzymać w pracy do 16, póżniej mam jeszcze wizytę u lekarza. masakra :o ponoć rumianek pomaga.

Wyciszałam się przed snem, słuchałam muzyki itp. ale wejść w fazę snu nie mogłam... Dlatego o drugiej wstałam, bo ile można leżeć...

Pobyt na kafeterii nie wiem czy pomoze.

ja tez spac niemoge.jak zasypiam to mi sie w glowie kreci.meliska nie pomaga.tabletek zadnych niemam.moze drink jakis? juz sama niewiem co robic.do pracy trzeba isc rano i jakos moze zasnac teraz?a moze wcale sie nie klasc?

Ale dzisiaj ze snu to raczej i tak jak zwykle nic nie będzie, a leżenie całą noc w łóżku i gapienie się w sufit to średnia przyjemność...

tylko nie drink. Alkohol tak naprawdę działa pobudzająco. Mi się strasznie chce spać ale nie mogę zasnąć. mam to już od wczesnych lat dziecięcych. moja mama ma to samo :o

http://www.youtube.com/watch?v=HIXecE8M8UI posłuchaj tego, może pomoże:)

ja to mam zazwyczaj problem ze wstawaniem :) dzień dobry :)

dobry sex

A ja kiedy trzeba wstać to jestem już nieprzytomna... Wyłączyłam kompa i podziwiałam pełnię licząc, że jakiś stwór wyłoni się z poświaty mroku i skróci moją mekkę... Ale nie, bo po co. I tak mam dziś oczy jakby mnie ktoś pobił, głowa boli niemożliwie, a ja jestem nieprzytomna...

Ciężka bezsenność.. Wiem coś o tym kiedys nie moglam spać, z resztą po 40tce zmniejsza się potrzeba snu, glównie przez to ze w organizmie poziom melatoniny spada - sporo o tym czytalam dlatego jestem taka mądra;). W aptece pani poleciła mi melatoninę lekam. To takie tabletki, które mają substancję melatoninę, która jest odpowiedzialna za regularny cykl okołodobowy. Brałam każdego dnia 1 tabletkę (5 mg) , po kilku dniach zauważyłam róznice, znow zasypiam przy mojej ulubionej muzyce, pokochalam sen na nowo.;)

Pusc sobie Poniedzielskiego.. on taka gada, ze ja usypiaaaaam :P:P