Kto się odchudza?

Dla wszystkich dążących do idealnej sylwetki .Zapraszam

ja

Evulekmala ile kg masz do zrzucenia i czy masz jakis plan ?

20 chce żeby było idealnie,ćwiczenia i dieta owocowo-warzywna .A jaki jest u ciebie?

ja:)a zaczęłam od wczoraj.cwiczę około godzinki dziennie-stepper hula hop brzuszki(około 120 dziennie) i wieczorem jeśli chodnikami da się przejść to 40 minutowe spacery które praktykuję od bardzo dawna.a do ćwiczeń jestem na diecie herbalife na której w tamtym roku schudłam jakieś 7-8 kg

Moje marzenie do zrzucic tak z 12 kg. No wiec planuje też kiede niskokaloryczną i dużo ćwiczeń może się wspomoge czerwona herbata. Tylko chce zeby mi się udało a nie zostało tylko w sferze marzeń.

diete niskokaloryczna*

tez chce by udalo mi sie bo w tamtym roku nie postaralam sie.A 3 lata temu bylam szczupla teraz moge sobi tylko narazie tylko pomarzyc.

JA w tamtym roku dokładnie to samo: zawsze od poniedziałku od poniedziałku no i d..

ja tez zawsze od poniedzialku i tak caly rok bez efektu mimal.

No ale w tym roku musi sie udac.Ciezko mi odmówic sobie słodyczy a jka się dopadne to koniec. I skąd tu wziac motywacje..>?

a moim slabym punktem jest chleb.?Wlasnie skad wziasc motywacje?

A ile masz lat ?I ile wzrostu?

29lat i 170,a ty?

26 lat i 174 cm

wysoka jestes

Ale schudnąc i tak musze bo tragedia

tez musze

ja mam 164 cm..niziutka jestem:) motywacje..zawsze się znajdzie a moja to była taka że zaczął się nowy rok i mam przerwę z narzeczonym zobaczymy się dopiero za miesiąc i chcę wyglądać jak milion dolców:P

dobra motywacja

No to mocny kaliber. Moja to taka że wreszcie bede mogła nosić co chce i przy okazji poprawi sie zycie towarzyskie.

a rok temu jak byłam na diecie także ćwiczyłam i zawsze robiłam zdjęcia co jakiś czas podsumowujące jakie postępy.i mam je do dziś.jak patrzę jak wyglądałam fajnie umięśnione smukłe ciało .. to jest tez motywacja bo nie oglądam zdjęcia modelek z netu tylko swoje i wiem jak mogę wyglądać:)

No możliwe ale właściwie jak sie patrzy na te modelki to ma sie wyrzuty sumienia ( oczywiscie nie na anorektyczki) dobra motywacja to też kupić mniejszy ciuszek i chudnąć żeby się zmieścić wtedy najlepiej widać efekty

a ja nie mam motywacji i dlatego slabo mi idzie

seductive077 też sposób..mam takie spodnie jeansy modelujące wyszczuplają o 2 rozmiary wygląda się w nich super zgrabnie ale żebym w nie się zmieściła to pare cm trzeba:) więc także dodatkowa motywacj

ja jeszcze robiłam tak że stawiałam sobie cel że schudnę 4 kg i wtedy kupie sobie coś o czym od dawna marzyłam.i co jakiś czas jeśli schudłam tyle ile chciałam to była przyjemność.dzięki temu do dziś mam pare porządnych rzeczy:)

Tylko jak sobie poradzić z tym apetytem ?

ja bym jakies 6kg chciala schodnac i tez zawsze sie konczylo na mowieniu o odchudzaniu, ale teraz mam motywacje slub w czerwcu- moze sie uda :)

No ślub to tez motywacja .A jakie preferujecie sporty?

seductive077 - ja mam ta diete i mam koktajl zamiast śniadania i kolacji dwa razy dziennie a obiad normalny odstawiłam pieczywo i chleb i słodycze.biore błonnik trzy razy dziennie co też pomaga..ale jak radzić sobie z głodem powiem Ci szczerze ze tylko silna wola pierwsze 5 dni zaciskałam zęby wręcz ale nie podjadałam między posiłkami ani wieczorem a po 2 tygodniach diety nauczyłam się tego i nie czułam takiej potrzeby poprostu to trzeba wytrwać:)