siłownia czy fitness

wiec że zaniedlugo jade do pracy fizycznej chciałabym troche poćwiczyć bym mogła się ruszyć troche na nastepny dzień roboty mianowicie mam pytanie co lepiej wybrać i oczywiscie przy tym też troche schudnąć.

włąściwie nie mam czasu na to i to bo pracuje wiec musze się zdecydować na jedno z tych tylko niewiem co da lepszy efekt musze toche zgubić z brzucha i boczków [ noi porąsciągać sie] to są dla mnie najważniejsze rzeczy nie wiem czy zaczać 6 weidera by schudnac noi ccialam jeszcze kupić hula hopa takie postanowienia nowo roczne hehe

Na jedno i drugie nie musisz mieć więcej czasu niż na jedno z tych zajęć. Zaleca się ćwiczyć średnio 3 razy w tygodniu co drugi dzień. W jednym tygodniu możesz iść dwa razy na siłownie i raz na fitness, a w kolejnym na odwrót zamiast 3 razy w tygodniu iść na jeden rodzaj zajęć. Moim zdaniem taki urozmaicony trening daje lepsze efekty i bardziej mobilizuje. A z tego co wiem 6 weidera jest słaba jeśli chodzi o chudnięcie, ona raczej rzeźbi. Do chudnięcia najlepsze są odpowiednie zajęcia fitness, bieznia, rower i orbitrek w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi.

Tak naprawdę to zalezu od twoich preferencji. Ja wybieram siłownię( chociaż zdarza mi się mały wypad na fitness) i w moim przypadku świetnie sie sprawdrza- mam jędrne ciał, z którego jwstem bardzo dumna:) Pamietam jednak ,by przed treningiem zawsze łykać L-karnitynę ( najbardziej sprawdzona to ta z hellhound)

Wydaje mi się, że treningi fitness są dużo bardziej wydajne, jeśli chodzi o wytrenowanie odpowiedniej kondycji. No i sylwetka znacznie ładniej się kształtuje. Ja przynajmniej jestem bardzo zadowolona, jak mi instruktorka da w kość na fitness.

Taki organizm po wysiłku jest bardzo narażony na infekcje. Słuchajcie, bierzecie coś na poprawienie odporności? Doszły mnie słuchy o niezłym działaniu Immuliny.. to nowość na polskim rynku, ponoć już po 4 zażyciach aktywuje odporność i działa korzystnie na ogólne wzmocnienie organizmu. Może warto brać tę immulinę w czasie cyklów na siłowni, czy fitnesie

Poradźcie mi proszę jakie zajęcia wybrać. Jestem dość aktywną 36-latką , ale niegdy nie chodziłam na żadne zorganizowane zajęcia, po prostu: latem rower, teraz spacery, bieganie , nieregularne ćwiczenia indywidualne. Z informacji telefonicznej poradzono mi pilates, body art ale nie wiem do końca na czym to polega i zanim pójde do klubu, chciałabym się poradzić osób, które mają doświadczenie.

Wpisz w wyszukiwarkę...poczytaj...każdy lubi co~ś innego...ja mam orbitreka w domu, nie lubię chodzić na salę i wdychać pot ! innych, wole pobiegać...ale wiele osób zachwyca się aerobikiem..

Rozumiem że klub do którego chcesz iśc nie ma strony internetowej? Bo zwykle tam jest opis ćwiczeń. Ja chodze na body shape, czyli dynamiczne ćwiczenia na całe ciało. Body art możliwe że jest inną nazwą body shape ale nie jestem pewna, pilates to dosyć spokojne ćwiczenia, dobre na wysmuklenie i rozciągnięcie się.

dzięki za informacje, klub ma swoją sronę ale chciałam poznać opinie ludzi korzystających z zajęć

O tyle zwjęcia fitness są fajniejsze, że nie musisz myśleć o tym co masz robić, nie musisz się jakoś specjalnie motywować i zawsze ćwiczysz godzine a nie jak się po 30 minutach zmeczysz na silowni to idziesz do domu ;) Na silowni, aby zrobić cały trening silowy plus jakies aeroby zajmuje duzo wiecej niz na aerobiku, a wcale nie musi być bardziej efektywny. Do tego, aby ćwiczyć na siłowni musisz bardzo dobrze znać technikę wykonywania ćwiczeń, jeśli nie ma na silowni instruktora, który Cie przypilnuje możesz sobie zrobić krzywdę. Na aerobiku jesteś cały czas pod okiem instruktorki fitness. Ćwiczysz w grupie przy głośnej muzyce, a nie sama między facetami - co jest czasem krepujace. Ja osobiscie lubie silownie, ale ani jednej mojej kolezanki nie udalo mi sie do niej przekonac;) one chodza na aerobik a ja czasami ide z nimi a czasami na silownie.

Na fitnessie masz prowadzącego, poza tym ćwiczenia są bardziej urozmaicone i ciekawsze niż siłownia. Oczywiście siłownia też jest spoko, ale na schudnięcie polecałabym ci to pierwsze. A najbardziej pilates: wyrabia równowagę i rozciąga.

Myślę, że i siłownia i fitness, bo przynajmniej w moim przypadku lubie i powyginać sie na zumbie, jak i pobiegac na bieżni czy popracować nad mieśniami ud na tym dziwnym urządzeniu, którego nazwy nigdy nie pamietam. Jakbym miała jednak wybierać to ciężko...

najzdrowszy jest zwykły wieczorny spacer z psem,po co sie męczyc na siłowni?(www.nokaut.pl/gadzety/#pid=38177 )

i jedno i drugie - odpowiednio rozplanowane działa cuda :)

No w sumie racja. Fitness można potraktować jako formę wzmacniania, rozciągania i rozgrzewania mięśni, oraz podtrzymywania formy i cardio, a siłownię jako warsztat, którym pracuje się nad mięśniami i wzmacnia poszczególne partie. To przydaje się, szczególnie, kiedy jakieś mięśnie są dysproporcjonalne.

Niezależnie od tego czy wybierzemy fitness czy siłownię - trzeba i tak przygotować sobie odpowiednie buty czyli takie, które nie zrobią nam krzywdy, nie obetrą a będą raczej idealnie trzymały nam stopę. Jak już weźmie się to pod uwagę to trzeba będzie spojrzec na cenę. Na tej str http://www.tanisport.pl/fitness/dlaniej/List.aspx sa rózne promocje i w ogóle buty nie sa jakieś mega drogie więc można sobie posprawdzać ofertę.

Hula hop jest dobre, jeżeli chcesz zgubić kilka centymetrów w brzuchu to polecam ci regularne ćwiczenia z hula hop. Jest to jeden z tańszych sposobów na wymodelowanie brzucha (ale i też innych części ciała), a także na wzmocnienie mięśni i poprawienie ogólnej kondycji. Jak ćwiczyć, by uzyskać jak najlepsze rezultaty? Zajrzyj na stronę http://hgh.edu.pl/2011/04/02/hula-hop-na-smuklejsza-sylwetke/ - znajdziesz tam cenne wskazówki dotyczące płaskiego brzucha. Ale musisz pamiętać, że tylko regularnie wykonywanie ćwiczeń z hula hop i stosowanie niskokalorycznej diety przyniesie zamierzone trwałe efekty. Powodzenia w ćwiczeniach!

Zgadzam się, najlepiej jedno i drugie razem, w ten sposób zyskasz najfajniejsze efekty i to szybciej. Ja trenuję na siłowni, chodzę też na zajęcia fitness, głównie stretching, spinning, czasem pójdę z dziewczyną na pilates (czemu tam tak mało facetów, taki fajny trening :) )

Czy siłownia, czy fitness, jeśli szukacie profesjonalistów, którzy zajmą się waszą kondycją, koniecznie wejdźcie na www.naszauroda.pl Znajdziecie tam oferty najlepszych klubów fitness i siłowni z całej Polski wraz z galerią zdjęć, danymi teleadresowymi i przede wszystkim opiniami klientów.

ani siłownia, ani fitness. Chłopak dał mi Gianta na urodziny i teraz na nim regularnie jeżdżę - moim zdaniem jest naprawdę ok. Poza tym schudłam już od regularnej jazdy 7kg!

Moim zdaniem połączenie fitnessu z siłownią da najlepsze wyniki. Najlepiej też zrobisz jak skonsultujesz się z trenerem, który podpowie ci jakie ćwiczenia są ci najbardziej potrzebne.

Zdecydowanie wg mnie najzdrowsze jest połączenie fitnessu i siłowni :) Na zajęciach masz motywującą grupę, a na siłowni jeśli zadbasz o plan treningowy i poprawne wykonywanie ćwiczeń to będziesz osiągała lepsze rezultaty :) Podpytaj u siebie w klubie czy masz możliwość rozpisania planu treningowego, trener będzie wiedział czego oczekujesz i ułoży go pod Ciebie :)

Jeśli musisz wybrać coś z tego, to uważam, że lepszy jest fitness, ponieważ ćwiczysz w grupie. Daje Ci to bardzo dużą motywację, masz nadzór trenerki. Dodatkowo możesz poznasz jakaś fajną osobę i się z nią zaprzyjaźnić. Siłownia jest dobra jeśli lubisz ćwiczenia w samotności. Na niej będziesz musiała ćwiczyć sama, bo za trenera który ma Ci opracować plan treningowy płaci się dodatkowo. Zdecyduj się na coś, co uważasz za najlepsze ;)

Zdecydowanie fitness, moim zdaniem podczas takich ćwiczeń angażujesz dynamicznie różne grupy mięśni, natomiast siłownia to zdecydowanie miejsce dla miłośników statycznych sportów. No, chyba, że ci chodzi o biceps;) załączam dla zainteresowanych wyszukiwarkę klubów fitness: http://www.dbajosiebie.info.pl/kluby-fitness

Moim zdaniem wiele zależy od tego jak nasz organizm tj. poszcz. partie miesni reaguja na dane cwiczenia badz co chcemy poprawić. Jesli któraś chciałaby sie przyłączyć i uczęszczać na fitness bez męzczyzn to zapraszam: http://www.fastdeal.pl/oferta/wroclaw/wybierz_fitness_dla/1798

!5 lat temu chodziłam na siłownie i w życiu nie byłam tak spocona jak teraz po fitnessie. Z dziewczyn się po prostu leje, nie ważne, muszą dotrzymać kroku. Na siłowni, trochę zmęczenia i już indywidualny odpoczynek. Grupa motywuje, inni wytrzymuja to i ja też. Drugi plus, to brak facetów na fitnessie. Na siłowni, byłam wtedy dużo młodsza, ale zwracałam uwagę na swój wygląd, nie chciałam by mnie widziano spoconą i w rezultacie nie ćwiczyłam aż tak efektywnie.

Ja osobiście wole fitness bo grupa mnie motywuje, jest regularność chodzenia na takie zajęcia, dodatkowo są one urozmaicone no i jak dobrze wybierzesz to prowadzone przez ludzi którzy naprawdę się na tym znają. Ja chodzę do saturn fitness, i polecam zajęcia cross, trx, ze sztangami :)

fitness dla kobiet jest lepszy.

A znacie różnice pomiędzy fitness klubem a siłownią? Kluby są dla bogatych, leniwych, słabych i dla lansu, wiszą tam wielkie ekrany, pełno gości z kluczykami od SUVów, najnowszymi gejfonami, nierzadko w klapkach (!!!), laski full make up pilnują bardzo by się nie spocić :) Pełno tam wspaniałych maszyn, kolorowych z pełnym wypasem elektronicznym :) A coś co nazywają "sztangą" jest zaadaptowanym kijem od mopa i waży 30 kg - po jajach się można podrapać tym :) Siłownie są dla ludzi, którzy chcą coś osiągnąć. Dwuboistów, trójboistów, kulturystów itp. - oni wszyscy mają dużą teoretyczną i praktyczną wiedzę na temat treningu, dietetyki czy wspomagania. Nie spotkasz takich w fitness klubie :) A najgorsze to reklamowanie klubu jako siłowni :/ Byłem w kilku takich miejscach i to jest jakaś parodia. "Siłownia" a przysiadów ze sztangą nie można robić ani martwych ciągów!