Czy psychoterapia komuś trwale pomogła?

Pytanie kieruje do osób, które są dłuższy czas po psychoterapii. Nie do tych, które są w trakcie, albo bezpośrednio po. Zastanawiam się nad podjęciem psychoterapii, ale szczerze mówiąc wątpię w jej skuteczność. Wydaje mi się, że jeśli jest w ogóle jakiś skutek to wyłącznie krótko trwały. Jakie są Wasze doświadczenia?