Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

kropka1818

może mi ktos pomóc?

Polecane posty

czesc. chcialabym zapytać osoby ktore się odchudzały (dużo tu tych przeróżnych diet ) jeżeli jadłabym tak: na śniadanie ok godz 6 rano platki kukurydziane z mlekiem potem dopiero jakis obiad ok 14(bo od 7 do 14 jestem w szkole) a w szkole nie jem bo sie wstydzę:( na obiad ryż z warzywami gotowanymi i ewentualnie mięso czy cos. przed 18 jakies owoce czy warzywa i ogolnie do tego kawa i duuzo herbaty :) myślicie ze wyjdzie mi cos z tego? a i jeszcze jakbym chciala zupy to jakich unikać? albo jakis przepis na zupę . proszę o jakies opinię :) pozdrawiam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość murofaa
żeby schudnąć trzeba jeść regularnie, małe posiłki, z 5 razy dziennie, przegryzaj zamiast słodyczami - owocami. I dużo ruchu. Zamień windę na schody, wysiadaj przystanek wcześniej itd. Ruch przede wszystkim :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
windy nie mam :) nie wiem juz co mam robić. słodyczy to wogole nie jem zapomniałam nawet jak smakują, kawe herbate pije bez cukru i wogole. tylko te obiady najgorsze i jedzenie wędliny bez chleba brr

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wiesz jeśli mogę to powiedzieć to to SKANDAL , nie możesz się wstydzić jeść ... ja też jestem gruba mam 158 wzrostu i 59 kg . i co ja mogę? generalnie to zgadzam się z dziewczyną powyżej , powinnać jeść 5 , no conajmniej 3-4 posiłki w ciągu dnia , i w równych odstępach czasowych , co 2-3 godziny .. najlepiej co dwie .. jadłospis - spoko , pory jedzenia - załamka , aż się na to patrzeć nie chce . bierz do szkoły warzywa , owoce w pudełeczku ( warzywa : marchewka , papryka , rzodkiewka , ogórek , a owoce: jabłko , winogrona , gruszka , truskawki ( jak jest sezon) , nektarynki ) nie powinni cię wyśmiać , mam nadzieję że weźmiesz do serca to co napisałam .. aha , i zaraz otworzę topick "dieta jabłkowa" - ja chce szybko schudnąć , jak ty też to zapraszam , a jeśli nie to polecam ci też inne topicki .. POWODZENIA ! :*

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kasko
mam taka malutką nadzieję że tym razem się uda ...brakuje tylko mi wsparcia ..nie mam z kim pogadać o tym jak schudnąć....znajome chudną ale żadna rady nie udzieli... kupi lam dziś ispagul i zaczynam od dzis ...co prawda skusilam się na czekoladę ale..czy ja muszę zrezygnować z tego co dobre?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
no tak wiem że to glupie ze sie wstydzę ale jestem dosc gruba i mam wrażenie ze każdy sie patrzy na mnie dziwnie i tak jakby mnie palcami wytykali ze jem. a do tej 8nastej to chodzilo mi o to ze np od pory obiadu zamiast kanapek czy cos to same warzywa jest i owoce. co jeszcze mozna jest z mięsem zamiast ziemniaków ? oprócz ryżu bo napisalam juz wczesniej

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
kasko a co to jest ten ispagul ? jeśli mozesz napisac. tabletki jakies czy cos ? mi kiedys lekarz przepisał meridie .. fakt ze bylam moze "za młoda" na takie tabletki ale fakt ze zrzucilam po nich dosc duzo ale potem przytylam 3 razy wiecej. strasznie mi siadło w glowie to ze w maju Kupilam spodnie a w lipcu weszły mi tylko do kolan. straszne

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość murofaa
Mnie osobiści wydaje się, że nie chodzi o to co zjesz z tym mięsem tylko ile tego zjesz. Można też robić tak, że jak poczujesz że jesteś głodna, to wypij szklankę wody. Oszukasz trochę organizm, a dopiero jeśli potem chce Ci się jeść to sięgnij po coś niskokalorycznego. Dużo jest teraz kiełków różnych w smaku też nie jest to jakoś tragiczne przecież. Z chleba też nie musisz rezygnować całkiem. Ja jem taki chleb, który w smaku trochę odbiga od białego, z ziarnami, taki ciężki, cimny, pakowany po kilka kromek i jak zjesz taką jedną, to czujesz się jakbyś zjadła 4 takigo zwykłgo chleba. I tak już wcześniej pisałam. RUCH. Olej to że jesteś gruba, chodź na basen, dużo spaceruj, jak Cię na to stać, zapisz się na fitness, ćwiczenia w grupi są rewelacyjne, bo ludzie motywują się nawzajem. A jak z jakiegoś powodu nie chcesz, to kup sobie shape, tam dodają świetne płyty, puścisz sobie płytke, pół godzinki dziennie przynajmnij sobie poćwiczysz. I przestań patrzeć na innych. Za kilka lat nie będziesz pamiętała jak kto miał na imię. :) Przepraszam za literówki jak coś, E mi się zacina xD

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość murofaa
Ale się nagadam :D Jak wybierasz sobie jedzenie, to staraj się jeść to, co ma niski indeks glikemiczny. Produkty takie na dłużej zaspokajają głód. A jak jesz coś z wysokim indeksem, to gwałtownie wzrasta poziom cukru ale też bardzo szybko spada i znów będziesz głodna. Na tej stronie jest tabela i przy produktach napisane są indeksy :) http://www.redukcjawagi.ovh.org/Indeks_glikemiczny.html

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Straszna ta Twoja dieta cokolwiek. No chyba że chcesz sobie w młodym wieku rozwalić przemianę materii. Tego że się wstydzisz jeść w szkole nie rozumiem... Wstydzić to byś się mogła jak byś wsuwała batoniki, albo ciastka, ale np kanapki z razowca z jakąś wędliną i warzywami to naprawdę nie powinnaś. Teraz po kolei: płatki kukurydziane na śniadanie to zły pomysł, wymień na owsiane, albo na musli NIESŁODZONE. Możesz też zjeść pieczywo razowe i np jajka. Warzywa mile widziane. Na obiad nie ryż i warzywa i ewentualnie mięso, ale mięso (niepanierowane) do tego warzywa i ewentualnie ryz! Niejedzenie po 18 to głupota, tym bardziej że nie jesz w szkole. Spokojnie zjedz kolację ale unikaj węglowodanów! Owoce to nienajlepszy pomysł, zjedz je do południa. Wieczorem zdecyduj się raczej na jakiś twaróg (może być serek wiejski) i warzywa. Do wszelkich warzyw dodaj nieco zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, olej lniany, pestki słonecznika, orzechy, pestki dyni) Ta herbata i kawa to mam nadzieję bez cukru? Co do zup to polecam, bo są bardzo syte i małokaloryczne jak się je zrobi. Możesz jeść właściwie wszystkie ale niezaciągane, bez żadnych śmietan zasmażek. No i bez szaleństw z makaronem itp. Ale takie na bazie mięsa i warzyw jak najbardziej. Schudłam w taki sposób bardzo dużo więc na 100% działa. No chyba że interesuje Cię jedynie odchudzanie w stylu 10 kilo w tydzień i jojo zaraz potem. Koniecznie dodaj jakiś ruch (chociaż spacery codzienne). Powodzenia!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
dzięki za te tabele ale spojrzę na nie dopiero jutro bo dziś pisze z telefonu niestety. Nie nie chodzi mi o 10 kg w tydzien to jest bez sensu jak dla mnie, zreszta na te takie diety szybkie to nie mam określenia :-) a słyszałście moze (nie wiem czy dobrze to nazwę) o odchudzaniu tlenowym? czy ćwiczenia tlenowe jakos tak

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Co do ćwiczeń to właśnie co pisałam wczesniej o tych tlenowych i pytam Was bo nie pamietam jak to szło. nam babka od wfu mowila o tym. zaczynam wlasnie robic brzuszki, staram sie chodzić dużo. nawet Myslalam o tym zeby jezdzic sobie do szkoly rowerem ale to jeszcze nie teraz tylko na wiosnę bo raz ze mam 8km do niej a mieszkam na wsi a tu zimą taka i ciemno rano niestety :-)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
same brzuszki nie odchudzaja-absolutnie...strata tylko Twojego czasu i niepotrzebnie sie na kontuzje ewentualne narazasz......jestes zapewne mloda i sie rozwijasz wiec nie ma sensu zwalniac przemiany...zdecydowanie zwieksz ilosc posilkow i jedz w szkole bo sobie szkodzisz tylko

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×