nie umiem zachować zimej krwi

może ktoś zna jakieś dobre metody panowania nad sobą, zachowania zimnej krwi w każdej sytuacji? jestem cholera jasna, zbyt emocjonalną osobą, która potrafi bardzo okazywać swoje emocje. jak się ciesze, to się ciesze, jak się smuce, to też się smuce, tak że wszyscy w około muszą to zauważyć. mam też tendencje do gadania wszystkiego co mi ślina na język przyniesie, często po fakcie tego żałuję. generalnie jakiś taki choleryk jestem. Dodam, też że jak się już tak podniece to cholera jasna żadne informacje do mnie nie docierają, jestem tylko ja i moje emocje. Ma może ktoś jakąś rade, jak tu panować nad sobą, zachowywać zimną krew? Bo ten mój charakter jest cholera trudny:(