CZY mam szanse schudnac na takiej diecie??????

sniadanie: owsianka na mleku 0.5% plus ewentualnie banan obiad: zawsze jakas lekka zupa np jarzynowa niezabielana plus 2 ziemniaki z wody, jakies miesko i surowka podwieczorek: jablko, jogurt kolacja: 4 kromki pieczywa chrupkiego (kazda po 22kcal) z wedlina, serkiem, jajkiem , warzywami itp w razie ataku glodu: szklanka kefiru czy maslanki plus ok 20minut cw dziennie mam 164cm i waze 60kg

szansę schudnąć ale lepiej będzie jak na kolację będziesz jadła białko np. serek wiejski, kefir lub tuńczyk z jakimiś warzywami bądz same jak wolisz:)

no ja bym na tym przytyła, jem mniej bananów nie bo tuczą a waza wcale nie jest dobra

to ile mam jesc kalorii?? 500? przeciez to bezsensu wyrzucilam z diety zwykly chleb, stad ten chrupki, lubie kanapki po prostu

to jab lubisz kanapki to siebie też może musisz polubić:P

no, a tak masz zamiar jeść 2 tygodnie?

nie jem codziennie kanapki z wedlina, serem i szynka tylko np raz z wedlina, innym razem z serem, a jeszcze innym z jajkiem naprawde nie mam szansy sschudnac? nie dobijajcie mnie;/

mam tak zamiar jesc cale zycie:)

owsianka 200kcal zupa 100kcal 2 ziemniaki 100kcal mieso 200kcal surowka 80 jogurt 150 4 kromki pieczywa 90 wedlina 100 2 jablka 100

Lepiej popatrz ile maslanka ma kalori.

no dzis nie pilam maslanki

wchodzi się na diety wybiera konkretną lub oblicza dzienne zapotrzebowanie i je się mniejszą ilość kalorii proste

ogranicz cukier,pij 1,5 litry wody mineralnej.

upsss tak slabo,bo kazdy ma inne zapotrzebowanie,w zaleznosci od wysilku,wzrostu

da się. normalna dieta w okolicach 1200. ja jadłabym albo ziemniaki + surówka albo mieso+ surówka na obiad do tego ryba z piekarnika lub kurczak w przyprawach unikaj soli i vegety bo słone tooo niemożliwie. bananów nie jedz, jeden ma ok 90 kcal. lepiej jabłko albo inny owoc. na wilczy głód; surowa marchewka, litr wody, mycie zebow. w ostatecznosci szklanka kefiru 0%. i zwiększ ćwiczenia do 45 minut, 4 x w tygodniu. to tak moim zdaniem.

zastosuj dietę south beach nie trzeba się głodzić, je się do syta a efekty murowane w pierwszej fazie która trwa 2 tygodnie spokojnie można zgubić 5 kg bez głodzenia się! nie licz kalorii tylko skup się na indeksach glikemicznych:-)

kurczaka bym nie jadła, bo na hormonach i rozwala dietę inne białko -tak

to ja bardziej polecam montigniaca. nie trzeba jeść dziwadeł różnych jak orzechy nerkowca :D poza tym na co konkretna dieta? przede wszstykim ruch, ograniczenie żarcia i samo spadnie. :D

ale tu wcale nie trzeba jeść dziwadeł hehe poza tym orzechy nerkowca są pycha:-P i wcale nie ma musu żeby je jeść:-P

dla mnie mają dziwny smak :D hehe :D pzdr ;) najlepsze to właśnie mż i wr :D