mam dosyć jestem załamana , nigdy nie schudnę

na diecie byłam od tygodnia a może jestem ? ogólnie to juz z miesiąc ale ciągle grzesze i tak waga nie spada .... mam 169 wzrostu waze 63 kg staram zdorow sie odzywiac cwiczyc i nie jesc na noc ... ale wczoraj np znowu zgrzeszyłam wypiłam ze 3 piwa i zjadłam w nocy troche bigosu z kromką chleba razowego chciało mi się pić i tylko cola zgasiła moje pragnienie do tego nie mogłam spać a teraz czuje sie puchnięta a waga pokazuje kg wiecej wiem ze jak dalej bede sie dzis trzymac diety to moze ten kg bedzie mniej ... ale ja chce wreszcie schudnąć przynajmniej te 4kg i juz bede sie czuć cudownie za 2 tyg mąż ma impreze w pracy chciałabym wyglądać dobrze przynajmniej te 4 kg mnien nawet 3 kg ale jak to zrobić ??? no jak to zrobić? koniec z alkoholem bo tylko wzmoża apetyt .. żle sie czuję w swoim ciele

teraz jem musli na sniadanie

no jak sie w taki sposob odchudzasz to nie dziwne ze nie mozesz schodnac,na diecie alkohol:D i to piwsko!:D

sorry, ale co to za dieta? sama jestes sobie winna tego, ze nie tyjesz. ja mam 174cm, waze 54 kg (odchudzam sie do 50) - a im nizsza waga, tym ciezej schudnac, mimo to udaje mi sie tracic kg na 1,5-2 tyg, pozwalajac sobie raz na 2 tyg zjesc cos pysznego w restauracji. przede wszystkim jedz sniadanie, 2. sniadanie, obiad mniejszy, i podwieczorek (na kolacja proponuje warzywka lub twarozek, jesli musisz). zawsze miej jakies owoce i warzywa w lodowce, jako przekaski sie sprawdzaja. zaopatrz sie w pyszne herbatki :), przyjemnie wybic smakowa dobra herbate (ja slodze, bo odchudzam sie bez skrajnosci). pieczywo zastapilam maca :) - ma duzo blonnika i jedna kromka tylko 60 kcal, margaryne uzywam co drugi dzien, a co drugi - do smarowania, dietetyczny serek. wedline jem tylko z kurczaka lub indyka, lub warzywa w galarecie :). pilnuj sie, pozniej to juz wejdzie w nawyk, i powinno byc lzej:).

jestes sobie winna, tego ze nie chudniesz :P - mialo byc.

piwo gazowane,kapusta wzdymajaca,cola to samo nie dziwie sie ze czujesz sie opuchnieta i to jeszcze na noc gdzie po posilku poszlas i polozylas sie brzuchem do gory,piwo pobudza apetyt wogole alkohol ma to do siebie

jak masz malo blonnika w diecie proponuje siemie lniane mielone /moze nie jest najpyszniejsze ale skuteczne w moim przypadku ,dobrze oczyszcza

tez nic nie piszesz o aktywnosci fizycznej?! przynajmniej 30 min dziennie ,nie mowie o silowni sama wnecie poszukaj ciwiczen albo kup na pltce najlpepiej

ale przecież codziennie nie jem na noc ... ćwiczę codziennie prawie tak po 1h stepper i brzuszki .. lub tancze godzine i duzo spaceruje

hej nie martw się. na pewno ten 1 kg to nie tłuszcz. musiała byś zjeść 7000 tys kalorii by tyle przybrać na wadze. po prostu woda zatrzymała ci się w organizmie. to przejdzie

ale nie poddam sie poćwiczyłam troche wypociłam sie i waga znowu ta sama jest :)

na diecie trzeba być ROK!!!!

ja jestem rok na 576 kcal :(