zapraszamy na bezpłatne szkolenie

Temat: Żyć z choroba i uśmiechać się. Trening radzenia sobie z przewlekłym stresem, który towarzyszy chorobie. Szkolenie jest bezpłatne. Grupa: trening skierowany jest do grupy osób chorujących na stwardnienie rozsiane. Czas: piątki godz. 17:00 (szkolenie rozpoczyna się w piątek 22.01.2010 i trwać będzie 8 tygodni) Miejsce: Creator ul. Lotnicza 37 Wrocław Zapisy: szkoleniasm@gmail.com Cele szkolenia: Rozpoznanie źródeł stresu Aby móc umiejętnie stosować metody walki ze stresem, z którymi to metodami uczestnicy szkolenia będą mieli możliwość się zapoznać w trakcie szkolenia, trzeba nabyć umiejętność rozpoznawania źródeł własnego stresu. Pierwsza cześć szkolenia poświęcona będzie uświadomieniu sobie sytuacji, wydarzeń, osób, myśli, które powodują powstawanie lub narastanie stresu - zarówno chronicznego, jak i sytuacyjnego. Fizyczne nawyki antystresowe Kolejnym celem szkolenia jest wytworzenie nawyków relaksacyjnych i zapoznanie osób biorących udział w szkoleniu z metodami wizualizacji, relaksacji i redukowania napięcia mięśniowego, które to techniki osoby szkolące się będą mogły wykorzystywać w momentach rozpoznania przez siebie sytuacji trudnych oraz w czasie wolnym od obowiązków. Myślowe nawyki antystresowe Ostatnim celem szkolenia jest zmiana i/lub propagowanie nawyków myślowych, które koncentrują się na powrocie do zdrowia, odczuwania siebie i swojego ciała jako zdrowego, pełnego energii i mocy, aby jeszcze lepiej radzić sobie z problemami dnia codziennego. Zapraszamy serdecznie! Pytania i zapisy: szkoleniasm@gmail.com