Jak radzić sobie z nadwrażliwością?

Jestem ponoć bardzo pozytywnie nakręconą osobą, ale dręczy mnie też niebywała nadwrażliwość. Jak ktoś mi powie coś nieprzyjemnego to potem to długo przeżywami moja psychika jest poważnie nadwyrężana. Zwłaszcza chodzi mi o to co mówią osoby naktórych mi zależy...Poradźcie jak mam to zwalczyć? Dodam, że życie już nie raz dało mi w d*pę, nikt mnie pod kloszem nie chował...