odchudzam się i nie chudnę

od 5 tygodni się odchudzam i schudłam 1 kg. nie jestem na nic chora (tsh w normie). prowadzę normalny tryb życia, a odchudzałam się jedząc1 200 kalori, czasem trochę mniej, czasem więcej. Miał ktoś podobny przypadek?

tak. odchudzam sie pol roku i schudlam 2 kg. co ty na to? jestem na 1000 kcal i cwicze!

?

ja 61 kg. aeedggd robiłaś jakieś badania?

Moze za duzo jecie węglowodanów,a zbyt malo białek?Zwroccie na to uwagę,najlepiej zupelnie odstawic te pierwsze,a zastapic warzywami i owocami/w niewielkiej ilosci-mają duzo cukru/

do ileważycie: moja znajoma jadła prawie samo musli, nesvitę, owoce i obiady, czyli dużo węgli i schudła. wydaje mi się że chodzi o liczbę kalorii a skład produktów to drugorzędna sprawa. ja jem normalne rzeczy tzn. serki wiejski, ciemny chleb, warzywa, jajka, jogurty, serki.

takawlasnieja zalezy jakie jogurty-w wiekszosci jest mnostwo węglowodanow-sprawdzasz sklad?Serek wiejski ok.Z kolei w duzej ilosci serkow homo jest tez duzo wegli,to bomby kaloryczne. Owoce zalezy jakie i w jakich ilosciach.Poza tym weglowodanow nie powinnas jesc juz od popoludnia/jezeli chcesz schudnac/.Popoludnia jedynie warzywa,owoc lub bialko

ale to jest masakrycznie demotywujące :(

Jak mozna odstawic weglowodany i w zamian jesc warzywa? a warzywa to co jest?WEGLOWODANY przeciez. Zgadzam sie natomias z tym,zebys odstawila jogurty wszystkie(naturalny bez cukru w malych ilosciach),jedz gotowane mieso,serek wiejski,chudy twarog,maslanka,kefir,swieze badz mrozone(pozniej ugotowane albo na parze) warzywka. Chlebek (kazdy) najlepiej odstawic i puscic w niepamiec, to samo dotyczy makaronow i ryzu oraz ziemniakow.Mozna czasem poszalec i pokusic sie na kaszę :)

jesz 200kcal dziennie?!?!?!?!?!?!?

przeciez napisala,ze 1200 tylko spacje wcisnela:)

czyli jedząc same zdrowe rzeczy w ilości 2000 kcal schudne a jedząc wszystko, ale w ilości 1200 nie schudne>

Dajcie sobie już spokój z tym czczeniem białka. Normalnym jest, że jedząc poniżej zapotrzebowania traci się na wadze, a jedząc ponad program tyje. I nieważne, czy jest więcej białek, czy węglowodanów.

jak ja sie odchudzalam to moj organizm sie buntowal i przez rok nie schudlam nic!! ALe pozniej jakos poszlo :) Zycze wytrwalosci i powodzenia!

tylko pamietaj,ze 100g chleba ma duzo wiecej kalorii niz 100 g bialka,poza tym weglowodany sa bardzo szybko przyswajane ,do ich strawienia org.zuzywa niewiele energii. Co do weglowodanow w warzywach to wiekszosc jest dla nas nieprzyswajalnych,a o groch i fasoli wiadomo od dawna,ze tuczy,poniewaz zawiera ich duzo. Ja nie czczę białek,uważam,ze dieta powinna byc urozmaicona.Nie chce mi sie robic tutaj wykladow biochemicznych,jednak jezeli ktos chce schudnąc musi ograniczyć lub wyeliminować pieczywa,ryz i makarony,no albo zyc na 5 suchych bułkach/1000kcal/ dziennie-wybor nalezy do was

Wiem, że 100 gr chleba ma więcej kalorii niż 100 gr białka, to chyba jasne, że każda rzecz ma inną kaloryczność: 100 gr serka wiejskiego to 100 kalorii, a 100 gr czekolady to 500 kcal Żeby schudnąć, trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny. Powinno się jeść wszystkiego po trochę. Nie wyobrażam sobie "diety" 2 czekolady dziennie :-/. Zwracam tylko uwagę na powtarzane bezmyślnie frazesy- dużo białka, nie jeść chleba, nie jeśćpo 18, na kolację białko. No dobra, załóżmy, że ktoś stosuje te zasady, ale je 3000 kalorii na dzień. Chyba jasne, że nie schudnie. A X, jedząc 1200 kalorii, chleb na śniadanie, kolację o 20, powinien schudnąć.

Musisz coś źle robić, że nie możesz się odchudzić mimo, że stosujesz dietę. Ja osobiście polecam więcej ćwiczyć i może nie jeść smażonego i słodyczy? Ja tak robiłam i schudłam 20 kg w 2 miesiące. Na początku szło opornie, ale musisz być konsekwentna. Ja tak robiłam chociaż miałam dość, ale się udało. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

koleżanka mi proponowała tabletki Slimcea. Słyszała że są skuteczne. Zamówiłam ale nei wierzyłam za bardzo w nie. Po tygodniu miałam już inne zdanie i pełną wiarę w skuteczność tabletek Slimcea. Sszybko zaczełam pozytywnie myśleć i nie dołować się swoją wagą która cały czas spadała. Udało się schudnąć 12kg i teraz utrzymuje zdrowe nawyki żywieniowe i waga nie waraca.

Ja miałam podobnie...ćwiczenia, dieta i nic! Robiłam badania i okazało się, że to mam to wina zakwaszonego organizmu i zalegających w nim toksyn. Włączyłam do swojej diety młody zielony jęczmień w postaci tych tabletek http://greenbarleyslim.eu (nie jestem wstanie przyzwyczaić się do tego jak smakuję sok, jest paskudny) Tabletki te zawierają naturalny ekstrakt z młodego zielonego jęczmienia i muszę szczerze powiedzieć...jestem w szoku! Nie dość, że czuję się o wiele lepiej i mam więcej energii to w dodatku co najważniejsze, wreszcie chudnę. Jeżeli faktycznie nie możesz schudnąć to polecam szukać przyczyny gdzieś wewnątrz i przede wszystkim zrobić badania. Młody jęczmień reguluję też np. hormony tarczycy, które też są często powodem nadwagi... Pozdrawiam :)

Ja proponuję abyś zastosowała dietę 1500 kalorii, bo może 1200 to za mało i organizm zatrzymuje Ci wodę, a do diety dołącz koniecznie ćwiczenia i jakiś suplement, ja polecam ten naturalny z zielonego jęczmienia najlepiej w formie ekstraktu, on odkwasza organizm i pobudza pracę jelit, jest bezpieczny i na pewno nie zaszkodzi. Powodzenia

Tqaa odrazu 3000 jej powiedzcie bo1500 to za mało. A jak dziewczyna ma 150 wzrostu? W życiu nie schludnie na takich kaloriach

Ja na 1000 nie mogę schudnąć a mam super dietę plus ćwiczenia!