Jestem natolatką i chcę schudnąć.!

Witam chcę schudnąć bo już nie mogę na siebie paatrzeć! Chcę być szczupła. Nie zależy mi żeby szybko schudnąć ... Chcę tylko do wakacji już być normalna . nie chcę jakiś specjalnych diet , potem jeszczze by to wpłynęło źle na mój organizm. Chcę ograniczyć się do 1000cal i jakieś ćwiczenia tylko nie wiem jakie oprócz brzuszków i spacerów. Mam 14 lat 160 cm wzrostu i 66,5 kg . Proszę o pomoc z góry dziękuję .!

dziewczynka w twoim wieku nie powinna jeszcze diet stosować

może stosuj tylko ćwiczenia i to powinno wystarczyć....

i jeść normalnie....nie objadać się... jak się czuje że się nie jest głodny to nie jeść

SOrka TemaTy mi sie pomyliły przepraszam .... ;P

Tłuszcze i wwęglowodany najewięcej jeśc rano i w południe, wieczorem mało i głównie białkowe produkty. dużo pić wody, eliominacja soków,nap[oojów-najlepsza mineralka z cytryna czy cos w tym stylu.ruch tak-brzuszki, basen jest super, areobik. nie obżeranie się po ćwiczeniach. eliminacja słodyczy, cukru, produktów przetwozonych mocno w których jest dużo chemi. razowy chleb a nie biały. w ogóle jak najmniej chleba, produktów mącznych typu makaron, ziemniaki. duzo produktów z wysoką zawartośćią błonnika. zmiana oleju na oliwę z oliwek. nie palic fajek. jak alkohol to najlepiej czystą wódkę. zmiast margaryny/masła smaruj np musztardą.duzo sexu:) i co najważniejsze KONSEKWENCJA