ROBICIE BRZUSZKI W DOMU !?

ja jestem po i jest masakra :)

to robicie czy nie

Ja robie

ja robie a6w

ja robie od miesiaca ale tylko 30 bo boli mnie w krzyzu narazie efektow nie widze

Ostatnio koleżanka poleciła mi zakup ławeczki do brzuszków. Ponoc daje o wiele lepsze efekty niż ćwiczenie na ziemi. Zakupiłam sobie ławeczkę skośną i ćwiczę na niej. Jest o wiele wygodniejsza niż takie ćwiczenia na macie, a czuję, że moje mięśnie brzucha lepiej pracują. Zobaczcie sobie tego typu ławeczki: http://www.sklep-presto.pl/cat-pol-1202804416-Sprzet-silowy-Laweczki-do-brzuszkow.html Ja akurat wybrałam jedną z tańszych.

ja robie 100 brzuszków normalnych, 30 skośnych i 6 waidera. Myślicie że będą jakieś efekty?

no jak tam efekty kobitki?

ja nie robie :( nie mam siły

Ja kiedyś robiłam, ale w sumie doszłam do wniosku, że lepiej będzie, jak się zapiszę na do Fitness Park. I faktycznie, jest fajnie - przynajmniej mi się podoba opieka instruktorów. Można się fajnie spocić. No i faktycznie motywacja do ćwiczeń jest większa, jak się chodzi na siłownie. Przynajmniej ja tak uważam.

No, dokładnie - zgadzam się z Herą. Już lepiej chodzić do Fitness Parku, bo przynajmniej jest większa mobilizacja. No i oferta jest na tyle zróżnicowana, że człowiek się tak szybko znudzi w kółko powtarzanymi ćwiczeniami. Bo w sumie co można zrobić na własną rękę w domu? Właściwie to nic, co by nas porządnie wypociło.

Ja od jakiegoś czasu ćwiczę na takiej ławeczce: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-9493-Lawka-skosna-do-brzuszkow-MH-L001.html To jest dopiero masakra. Można się zamęczyć, ale daje naprawdę bardzo dobre efekty.

robię codziennie 150 półbrzuszków, 20 nożyc i takie jeszcze jedno ćwiczenie z prostowaniem nóg. Ćwiczę już jakoś z miesiąc i są efekty! naprawdę! zawsze miałam duży brzuch, nadal mam, ale wyraźnie zarysowały się mięsnie i to mnie tylko motywuje do dalszych ćwiczeń :) powodzenia :)

te ławeczki to takie kiepskie jakieś. "patrz na mnie i mnie nie ruszaj", coś nie wydaje mi się, że masz taką kłamczuszku

Ja robiłam dłuższy czas, ale efekty były średnie. Maż zamówił mi ławkę treningową z https://www.k-sport.com.pl i po kilku treningach widać końcu jakiś efekt na moich mięśniach brzucha. Także polecam takie rozwiązanie, cena niewielka a zadowolenie z efektów murowane

Robię brzuszki w domu ale zdecydowanie lepsze efekty są po np. wznosach nóg podczas wiszenie na drążkach lub czymś takim: https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/33,drazek-sufitowy-wielofunkcyjny-khs0003 polecam

Robię brzuszki, staram sie jak najczęściej.http://www.renevskin.pl/