odchudzaniee

hej dziewczyny, to super oby tak dalej, jak już zaczniemy to nie rezygnować !!!!!!!!!! ja żyję:-) ale sie rozchorowałam :-( mam temperaturę i raczej w łóżku leze wiec nici jak narazie z moich ćwiczeń:-( zbieram siły

a co do okresu, to ja też jestem przed :-( wiec wiadomo :-( ale przez tą chorobe nie mam wogule apetytu

No to dużo zdrówka Śnieżynka!

dziękuję grace w opałach:-) a Ty dzielnie cwicz :-) i unikaj pokus :-)

Hej laski, Ja potrzebuje zrzucić ok. 5-6 kg, na dzien dzisiejszy mam 66,7 kg przy 170 cm wzrostu, ale jutro powinnam dostać okres, wiec pewnie troche wody tez sie zatrzymało jak to zwykle u mnie przed okresem. Juz bardzo dobrze wyglądam przy wadze 63 kg i to jest moje założenie na poczatek, marzenie 60 kg;) Mam zamiar przez pare dni stosowac diete proteinowa Dr Dukana (samo białko+ duzo wody) myślę o ok 10 dniach, faze ataku, tak zeby efekty mnie zmobilizowały do dalszej walki:) A potem pomyśle co dalej:) Do tego musze odkurzyc mój rowerek stacjonarny i zaczać ćwiczenia na brzuszek choćby 8 min abs. Pod koniec marca mam chrzciny chrzesniaka, wiec chcialabym sobie kupić jakąs fajna sukienke. Najbardziej chciałabym stracić boczki i tłuszcz w wewnetrznej stronie ud. Aaaaa i kupiłam clenburexin (termogenik) zobaczymy czy da rade z ruchem spalić mój nagromadzony fet;) Pozdrawiam:)

hej:) Femmek,ja też mam na początek marzenie 60:) Ty le że ja niższa od Ciebie bo tylko 164cm. A dziś na wadze 65:):) w poniedziałek było 67. Ja jestem na south beach.Ostatnio zaczełam interesować się Dunkanem ale na razie nie jestem przekonana,choć zachwycona efektami mojej koleżanki.Ona od października schudła 16 kilo!!!!na Dunkanie.

Dukan a nie Dunkan:)

Ja też troche poczytałam i mam chętke na te szybkie efekty w I fazie:D dlatego sie za to biorę:D

Femek oj ja też bym chciała spalic tłuszcz ze strony wewnętrznej ud:-p ta partia ciała jest chyba najtrudnieszja do zgubienia:-) a powiedz mi cwiczyłas juz kiedyś wczesniej na rowerku stacjonarnym?

Hej, u mnie na wadze dziś 63,5:) ale zaczynam się zastanawiać czy mi waga nie szwankuje,bo w sumie dużo mi spadło od poniedziałku a jestem przed okresem.Ja zawsze na 1 szybko chudłam ale nie aż tak. Zobaczę co jutro wyjdzie.Będę się ważyła oficjalnie w każdy piątek i wpisywała wagę w stopkę.Bo nieoficjalnie to codziennie rano się ważę jak jestem na dietce:P Śnieżynka już lepiej się czujesz? Mnie wczoraj chyba przewiało w pracy bo zaczęło drapać w gardle i ucho pobolewało.Najadłam się przed snem czosnku i rutinoskorbinu i dziś na razie jest ok.

grace, no to ładnie :-) byle tak dalej:-) ja juz się lepiej czuje i prawdopodobnie zaczne cwiczyć od soboty, jutro jeszcze dam sobie na odchorowanie, zeby już choróbsko nie wróciło :-) ehhh, teraz ta pogoda jest okropna, trzeba sie ciepło ubierać

A tak pozatym oprócz odchudzania chce sobie zmienić fryzure :-) zastanawiam sie nad grzywka i bardzo mnie kusi by odwiedzić fryzjera po niedzieli :-)

hej:) U mnie trzeci dzień z rzędu 63,5:) Powinnam dostać dziś okres i mam nadzieję że w końcu waga znów ruszy w dół:) Śnieżynka już zdrowa?

U mnie cwiczenia jeszcze nie rozpoczete :-( już czuję sie lepiej, jeszcze katar mnie meczy i troszke osłabiona jestem.

Katar to potrafi być upierdliwy:( Ja tez zakatarzona:( i kaszel mnie męczy ale ogólnie czuje się dobrze,więc pedałuję sobie codziennie:)

no ja też bym już chciała :-( a po ile minut jeździsz?

w tygodniu jeździłam po godzinie,dziś na razie 20 minut.Nie wiem czy się jeszcze dziś zbiorę.Popołudniu będę miała gości:)

no to sporo :-) a codziennie czy np co drugi dzień?

codziennie:) zaczynam o 14 jak leci powtórka "pierwszej miłości",synek ma akurat drzemkę popołudniową:) Kończę koło 15,wskakuję pod prysznic i szykuję się na 16 do pracy:) Na szczęście mam bliziutko:)

no i dostałam właśnie okres:) teraz liczę że waga skoczy w dół :) bo dietka idzie mi naprawdę wzorowo,żadnych grzeszków od poniedziałku:)

no to super, widze duża motywację :-) ja w sumie od tej choroby zaczęłam jesc kolacje bardzo lekkie, owoce, jogurty . Jutro planuję już wsiasc na rower:-) na poczatek 30 minut.

ja okres też dostałam ,wczoraj . Wiec juz teraz bedzie lepiej :-)

Witam:) U mnie nadal 63,5 na wadze.Zaraz wskakuję na rowerek:)

witam, wczoraj zaliczone ćwiczenia :-) 30 minut, dzisiaj tez jeszcze popedałuję:-) zastanawiam sie nad swoja wagą czy dobrze pokazuje, bo wczoraj jak sie zważyłam to miałam 58 :-) , moze po tym okresie.... ale bądz co bądz trzeba nad jędrnoscią ciala popracowac :-)

Jestem:) Nie miałam wczoraj nastroju na pisanie,waga bez zmian,dziś również 63,5.Już się nie mogę doczekać aż ruszy w dół. Marzy mi się na 62 kilo na pierwszy cel,ostatni raz tyle ważyłam 4 lata temu.Potem była zmiana pracy na siedzącą i waga skoczyła do 70!! a potem ciąża i było jeszcze więcej.Więc teraz i tak jestem zadowolona ale chcę mniej!!

czesc :-) no ja sobie tak codziennie po 30 minut pedałuję :-) no mi ostatnimi czasy też troche sie przybrało na wadze, tak z 3 kilo , wiem że to nie jest dużo, ale mi głównie chodzi o ujedrnienie ciała, żeby na tych udach mniej tego tłuszczu było :-( bo są okropne :-(

A ze niedługo wiosna to trzeba już teraz sie zabrać za siebie , ostatni dzwonek :-)

Hej Śnieżynka:) U mnie wczoraj na wadze nadal było 63,5.Normalnie już się wkurzyłam bo dietka szła wzorowo a tu waga stoi.A na wieczór zaszalałam,zjadłam dwa kawałki pizzy,6 cukierków Michałków i wypiłam jedno piwo.Poszłam spać z myślą że rano na wadze będzie dramat a to dziś dzień oficjalnego ważenia.A tu niespodzianka:) 63,3:) Może różnica niewielka ale po wczorajszym szaleństwie całkowicie zaskakująca:) No i teraz tak sobie myślę że gdyby nie to wczorajsze żarcie to dziś by było może dużo mniej... No i w końcu wczoraj skończył mi się okres:) Teraz już się nie poddaję,walczę aż zobaczę na wadze 62,a potem 60..

I jeszcze zmiana stopki:)

cześć dziewczyny przez przypadek trafiałam na wasze forum. fajnie Wam że tak wagowo w dół lecicie.. propo tego rowerku to też zauważyłam że lepiej jak jest mniejsze obciążenie, bo wtedy cała siła nie idzie na łydki a ogólnie na uda. ja trenuję od miesiąca i wagowo nic nie widzę, ale czuję się delikatnie szczuplejsza zwłaszcza w ramionach i brzuch mniej odstaje. :)