Pomóżcie!!!!!!! błagam!!!!!!!!

Mam 165 cm wzrostu i ważę 98 kg, już sama nie wiem jak schudnąć , nie mogę się opanować i codziennie wieczorem jem sytą kolację np.smażoną kiełbasę.Doradzcie mi jakieś sposoby na schudnięcie

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

a ile masz lat?

i to jesze smożono ohydai ytłuszcx

polecam dział diety tam sa rozne diety opisane, ja ze swojego doswiadczenia polecam diete proteinowa feancuska-dr dukana. i duzo cwiczen:)

nie wiem ile masz lat, ale ja bym np zajela soebie czyms czas, na przyklad znalazla soebie hobby, albo poszla do pracy, to bedzie cie motywowac

Mm znajdz sobie jakąs motywacje.metodą małych kroczków staraj eliminowac nie potrzebne tłuste jedzenie,..smazona kilebaksa? ojjj odpusc sobie tym bardzij na kolacje,sa tez diety w internecie..ale musisz sama sobie zadac pytanie czy chce schudnąć i mocno postanowic ze to zrobisz;)