Jak spalić tkankę tłuszczową ?

Hej, mam na imię Patrycja, moja waga wynosi około 70 kg, przy 165 cm wzrostu. mam sporo tłuszczu na brzuchu i nogach. w czerwcu mam wesele, i mam zamair schudnąć to tego czasu, a przedewszytskim spalić tą tkankę tłuszczową. macie jakieś sprawdzone efekty ? proszee piszcie, czekam ! ;)