Co na sen zeby twardo spac?

Ostatnio zle spie w nocy.. tzn. budze sie okolo 4-5 i nie moge zasnac.. A zasypiam po 24 tej .. Nie chce sie faszerowac jakimis tabletkami na dopbry sen, moze znacie jakies naturalne sposoby?

up....

naturalnego? zapomnij. polsen albo nasen,na receptę, najmniej uzależniający, internista przepisze. połówka wystarcza i po 5min odlatujesz

a Ty spróbuj tabletek na uspokojenie Labofarm - Tabletki uspokajające Labofarm

eh ale ja nie chce sie uzalezniac od tabletek.. Moze sa jakies srodki w sklepach ze zdrowa zywnoscia, zapytam. No albo mleko wypic przed snem, tylko, ze pozniej mnie sikanie w nocy budzi...

to tylko sklep nocny ci został. Walisz pół litra i śpisz spokojnie aż do rana.

Na senne polecam Relamax, albo inne środki nasenne - tutaj http://www.apteka.magiczna.com/nasenne-antydepresyjne-,342,0,5 jest cała lista