DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

Marijka- sluszna uwaga- ja juz chyba mam to g...o na pewno na jezyku,nie wiem jak z jelitami ale tez mam problemy ale u mnie to sie zaczelo jeszcze przed dieta dlatego tak restrykcyjnie jej nie przestrzegam a faktem jest ze jest skuteczna tylko trzeba byc konsekwentnym :)

Hello dziewczyny :) bardzo dawno mnie tu nie było. Jak widać waga spada bardzo poooowoli , mialam nadzieje na szybszy spadek biorac pod uwage moją wage. Ostatnio mam problemy z piciem wody strasznie sie meczę pić tak na przymus.

Poza tym zauważyłam jeszta taka prawidlowosc Jak jestem na P+W to przez 5 dni waga stoi, ani drgnie ani w dol ani w gore. Natomiast jak jestem na P to leci 1 kg w dol i ani grama mniej. Nie pomaga ze zaczelam jesc mniejsze porcje . W morde jeża w takim tępie to ja nawet do lipca nie zdąże z osiagnieciem celu.

Iloney ale za to łatwiej wymarzony cel później utrzymasz :)

Czesc Dziewczynki-zapraszam na kawke :D Ech ale ladna pogoda,w Polsce to juz pewnie bez kurteczek smigacie :)

Hej mala ja sie dołanczam do picia kawki hmm to juz druga będzie dzis. Siedze dzis w pracy do 20 :( juz sie nie moge weekendu doczekac, Wlasnie jzu jest wiosna trzeba zrzucic troche ubran a tu oponka na brzuchu nadal jest.

Wileka szkoda ze nie usłyszalam o Dunanie wczesniej np w styczniu to byc moze bym juz piekna i powabna byla hehe

Iloney dasz rade nie lam sie :D Moze dodaj troche wiecej ruchu i wody do dietki a rezultaty w koncu zobaczysz :)

cześć dziewczynki!!! :) marijka życzę szybkiego powrotu do zdrowia MALA ajak Ty się czujesz??? lepiej już???

Iloney ja też na warzywach nie chudnę i nawet na pierwszym dniu p waga stoi, a z woda też mam problem :(

czesc! u mnie waga stoi. na widok kurczaka i serkow mam mdlosci.od jutra znow warzywa:) nareszcie!!! co planujecie przygotowac na swieta?

czesc MaaLaa-juz dobrze sie czuje ale jezyk bialy jak mleko :( staram sie duzo pic wody z cytryna i imbirem zeby sie oczyszczac.

MALA no to dobrze ,że już lepiej kamii ja to nie planuje nic specjalnego w święta, zrobię sobie może jakiś jeden placek np sernik na zimno, flaczki zjem normalnie barszczyk niedzielny też, poza tym wędlina drobiowa i jakieś jogurciki, a może chlebek upiekę jak mi się zechce, na pewno delikatnie zgrzeszę ale nie będę przeżywała, świąt raptownie jest 2 dni , pogoda ma być ładna to będę z chodzić na spacerki z małą a reszta niech się obżera :) aaa kupiłam już sobie majonez 6% tł i będę zajadać sałatki świąteczne które przygotuje moja mama :)

Hejka! Ja na święta zrobię oczywiście...sernik ;) już mi nie wychodzi pusty w środku - tylko taki jak powinien, a smakuje jak tradycyjny sernik. napewno się nie będę objadała, ale też nie zamierzam tak rygorystycznie przestrzegać wszystkich zasad - w końcu to przecież Święta - najwyżej dołożę jeden proteinkowy dzień. a dzisiaj zamierzam pogrzeszyć ;) idę na imprezkę ze znajomymi z pracy i nie zamierzam siedzieć przy wodzie mineralnej ;) najwyżej przedłużę o 1 dzień proteinową fazę na której właśnie jestem. śmigam do fryzjera. papatki

ale tu cisza ze hoho...

Hejka u mnie własnie mija tydzień jutro i jutro sie zważe..ale jakos marnie to widze i tez dzis zgrzeszyłam wafelkami kakaowymi :( kochane padam po całym tygodniu i zaraz spadam spac dobranoc :)

no cisza cisza...dziewczyny weekenduja :D ja zjadlam salatke z jajkiem i lososiem i siedze jak slon najedzona mmm... milego weekendu wszystkim zycze

czesc dziewczynki;) u mnie waga znowu spadla 1 kg czyli jest 73:) mala0484 jak zdroweczko? apropos swiat ja postanowilam nie grzeszyc :) zrobie cos z przepisow dukana i zadnych wybrykow ....dam rade:)

widze ze dzis pustki,wszystkie jestescie pochloniete pewnie swiatecznymi porzadkami:( ja wlasnie zrobilam sobie mala przerwe. zyciula- ja tez zamierzam nie grzeszyc w swieta,no moze za wyjatkiem malutkiej miseczki barszczyku.zamierzam cos sobie upichcic dukanwego. moja waga nadal stoi ale mam nadzieje ze nie zadlugo

czesc dziewczynki zyciula-zdrowko calkiem calkiem :) zmykam przyrzadzac homara,nie wiem jak sie do niego zabrac :P

witam drogie panie! mam wielką prośbę: czy mogłaby któraś z pań sprawdzić ile waży szklanka płatków kukurydzianych nestle corn flakes? Bardzo proszę o podanie ich wagi (bez szklanki :P) bo moja waga niespodziewanie się posuła ;/ z góry wielkie dzięki :)

Witam wszystkich! MaaLaa19 - napisz mi proszę jakiej firmy majonez kupiłaś? ja dzisiaj szukałam majonezów z niską zawartością tł. ale nie widziałam takiego 6%. najmniej miały 31%....Naprawdę będę bardzo wdzięczna za tą inf. Śmigam robić kolacyjkę. papa

Witam wszystkich! MaaLaa19 - napisz mi proszę jakiej firmy majonez kupiłaś? ja dzisiaj szukałam majonezów z niską zawartością tł. ale nie widziałam takiego 6%. najmniej miały 31%....Naprawdę będę bardzo wdzięczna za tą inf. Śmigam robić kolacyjkę. papa

Isabelka małe sprostowanie do tego majonezu, kupiłam hellmanns lekki, i ma27g tł w 100ml, dla porównania zwykły majonez mama 76g w 100ml, a jeszcze jest napisane w tym lekkim ,ze ma 60% mniej tłuszczu niż standardowy

a Isabelka zawsze można dodać do majonezu jogurtu 0% tł i będzie ok :)

Hej u mnie na wadze kilogram mnie czyli 68,3 szału nie ma ale zwazywszy na moje wieczne odchudzanie to i tak się ciesze... musze tylkona swieta cos wymyslis noi chyba wejde sobie w system 1/1 lub 2/2 sama nie wiem bo 5/5 na pewnoo nie wytrzymam.. kochane miłej niedzieli wam życze pozdrowionka

Witam! Ja dzisiaj po pracy, a pracy dzisiaj było cięzko jak mało kiedy :( Dzięki MaaLaa za info ;) no właśnie ja też kupiłam helmansa - tylko oliwio (coś koło 30 % tł) ale jak zjem kilka łyżeczek to nie będzie tak źle chyba ;) śmigam ululać małą ; papa

ja widzialam mix majonezowy jogo majo ale nie wiem jaki skład ma ;/

Hejka!!! jest tam ktoś?

jestem izabelka :) Dukanka od 21 dni :) start 08.03.2010 - 63 kg cel - 50 kg 8 dni uderzeniówka a teraz 2 faza :) 20.03-ważenie- godzina zgrozy ;) - 3kg :) 10 kg do celu :) :(