DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

Cześć Portalki :) Jakiś czas temu tu już byłam. Myślałam dużo i długo nad podjęciem tej decyzji...Przemyślałam sprawę i podejmę to wyzwanie :) Liczę na Wasze wsparcie, bo tyle diet i prób już za mną, że naprawdę... ile można? Odporna jestem ;) Zaczynam dopiero od czwartku, bo jeszcze czeka mnie dośc ważna i oficjalna kolacja. I mam tez nadzieję, że podrzucicie jakieś przepisy :) Pozdrawiam wszystkie Protalki :)

Miało być cześć Protalki :)

zaczełam 2 dzień :) Jestem zmotywowana :) . Do tego od 2 msc. chodzę na fitness - z wagi spadłam przez re ćwiczenia około 2 kg. Teraz natomiast mam nadzieję dopiąć swojego celu :) :) :) . Pomożecie ?

Hej Ja zaczynam od dzisiaj na poważnie. Mam nadzieje ze dam radę Czy znacie jakiś przepis na wątróbkę drobiową, Rano zjadłam serek wiejski,a niedawno 8 plasterków wędliny drobiowe. Laski piszcie co jecie,można będzie coś podpatrzeć

cześć dziewczynki ale tu nowych koleżanek :) witam wszystkie i zachęcam do diety :) ja nie mam czasu z Wami pogadać za często ale jeszcze tydz i już będę luźniejsza ;) dziewczyny nie zaglądałam bo mała mi nadal choruje po oskrzelach angina a teraz znowu oskrzela -oszaleje :(

na początku diety wygotowywałam jakieś dania a teraz od ponad miesiąca nie mam czasu , śniadanie to serek wiejski i jogurt owocowy ale 0%, obiad rosół na udku i kluski lane z mąki kukurydzianej, pierś kurczaka z przyprawami zalane jogurtem naturalnym i usmażone , kolacja to twaróg z jogurtem naturalnym albo na słodko albo słono to na PP wszystko a na WP to już można poszaleć :)

Dzień Dobry MaaaaLa19 mam Cię! :D:P

beatka30 miło,że jesteś :) to forum wolniejsze, nad tamtym nie nadążam :(

Witam Was wszystkie serdecznie :) Jestem w 5 dniu fazy uderzeniowej , zeszło mi 1,5 kg ... w porównaniu z moimi koleżankami to mało... może one zmyślają ??? Czy to moźliwe żeby zgubic 4 kg przez ten czas??? Cieszę się ich sukcesem, ale wk....a mnie że u mnie spadej jest taki mały :( Help!

MaLaaa :) ja tylko tak przelotem :D

SPINKA :) może one po prostu miały więcej wody w organiźmie;) w 1 fazie ubywa cała nagromadzona woda :) Ja np w 1 fazie prawie w ogóle nie zrzuciłam, jakieś 1,5 kilo , ale pozniej zaczelo spadać . Bądź cierpliwa :) a z jakiej wagi startujesz, wzrost i wiek?

dlaczego nikt mnie nie wspiera?:( za stara jestem ? czy co ?

dzień dobry! tak po primo to stare są tylko drzewa w lesie i woluminy w bibliotece! ;) po secundo kochane wytrwałam 7dni na samych proteinach dziś waga pokazała o 4,6kg mniej!!! od dziś zaczynam II fazę naprzemieną.... odnośnie menu to z racji notorycznego braku czasu a może i lenistwa przez ten tydzień jadłam: jajka w ilościach hurtowych ( na miękko, na twardo, jajecznicę, sadzone oczywiście bez grama tłuszczu), chudą szynkę z indyka lub kurczaka, tuńczyk z puszki oczywiście w sosie własnym, ryby wezone i pieczone w folii, serek wiejski , twaróg chudy, dziennie jogurt naturalny z słyzkami otrąb pszennych bo boję się zaparć jak diabli i pomaga dziennie rano idę do toalety :) kawa, herbata, mleko, woda mineralna do oporu, czasem korniszon cyba ze 2szt. w tygodniu zjadłąm słodzik taki sypki. Na początku myslałam że dieta jest bardzo uboga ale po przeczytaniu drugiej książki 350 przepisów zobaczyłam jak ciekawa i bogata może być ta dieta i na pewno się nie "znudzi" w diecie dopinguje mi moja 13letnia córka, mąż jest zdania że cytuję : baby są chore, po co się męczyć katować jak i tak im się podobamy, ... na nic moje tłumaczenia że to wszystko teraz a co będzie za 5, 10lat, wymiana na nowy lepszy model?! a po drugie robię coś wreszcie tylko i wyłącznie dla siebie! jestem w tym egoistyczna i wybredna...no coż tyle ile ludzi tyle zdań nieprawdaż? jak to dobrze że mogę z WAmi podzielić się moimi spostrzeżeniami, uwagami, przeczytać o rozterkach innych współtowarzyszy doli i niedoli... dziękuję WAM i życzę miłego dnia! lecę poprawić stopkę juppi p.s sprawdzają się się słowa Dukana że taki spadek wagi na Fazie Uderzeniowej daje takiego kopa emocjonalnego i siłę by trwać do końca w swoim postanowieniu lepszego lżejszego życia!

mam pytanie , czy któas z Was stosowała 1 fazę 10 dni ?

życzę Wszystkim takiej ssiły jaką ja mam, wytrwałości i miłego dnia pomimo paskudnej pogody! buziaki ze śląska

kropka - gdzie mieszkasz ? - ja też jestem ze Śląska :)

myniaxxl - 10 dni to bardzo duzo niewiem czy nie lepiej dluzej byc na 2 fazie niz tak dlugo stosowac 1 bo ciagle dostaczasz tylko bialko . ale to juz Twoja decycyzja. masz ksiazke dukana? jak nie pisz na maila to wysle ci i przepisy tez.

Witam :) UFFF , dziękuję Ci Beata30 :) . Aż mi się mordka uśmiechnęła po Twoim poście :) Mam 36 lat , waga wyjściowa 71 kg przt 166cm , teraz 69,200 , piąty dzień I fazy , planuję 10 . Cel 55-58 kg nie chcę zrobic z siebie sucharka , więc raczej to 58 kg to max. Nigdy nie byłam szczupła ;) , dupka i cyc zawsze były ;) . Kropka !!! Gratulacje!!! Też tak chcę :) myniaxxl , ja będę stosowała I 10 dni :) Mam pytanie : Czy jecie wtedy gdy jesteście głodne??? Straciłam apetyt , i nie jem dużo , a nawet zmuszam się do 3 razy dziennie .. może to dlatego mało waga spada?? Piję baaaaaardzo dużo , bo mnie na tej diecie suszy. pozdr.

sprawdzam , czy stopka weszła ;)

hejka ;) czemu 10 dni 1 fazy? NIE ZA DUZO?

Spinka ja mam na odwrot na poczatku malo jadlam a teraz to bym cigale jadla ale ciagle mysle co bede jesc na nastepny posilek i hcyba przez to :) Spinka dasz rade ;) jak ja dałam :) Tylko porfel przygotuj na większe wydatki :) moj budzet upadl juz dawno :)

wystarczy zdecydowanie 5 dni :) 10 dni to dla powaznie otyłych i pod kontrola lekarza ! Czytałas ksiązke? :)

mam książeczkę Dukana , ale nie mam przepisów. Postanowiłam zastosować 10 dni , bo zaczęliśmy razem tzn mój mąż - gruby klops - serio - to ostatnia szansa dla niego żeby schudnąć, mój syn - dla czystej zasady zrzucenia zbędnych kilogramów i ja :) dla dobrego samopoczucia. W lodówce mamy tylko potrzebne produkty :). Poproszę o przepisy :) plisssssssss Nie wiem jak urozmaicać te potrawy , do kurczaka dodaję trochę wegety , piertuszkę... zrobiłam sos z jogurtu i łyżki musztardy ... Bardzo mi zalezy żeby mój mąż schudł - bo ona jest bardzo otyły - tutaj to już kwestia zdrowia . Chcę być z nim i go wspierać - chociaż wiem , ze to będzie trudne.

adres : justtom@interia.pl :)

mynia poszly przepidsy

Książkę czytałam , większośc dziewczyn z którymi rozmawiałam w realu stosowały 10 dni. To jakoś takoś stwierdziłam , że to najlepsze rozwiązanie. mynia , takie wspólne odchudzanie da większe efekty :) , napewno . Niestety , ja muszę gotowac 2 obiady ... A jak gotuje mąż , to moje ULUBINE przysmaki , ale robię dobrą minę ;) , udaje że mam to gdzieś. Powodzenia :) Oj , Jagódka oby :) . A koszta rzeczywiście większe niż normalnie , chlebem się nie zapcham ;) . Dzisiaj do pracy wzięłam twaróg 0% i łososia wędzonego . Dobrze że sama w pokoju siedzę ;) , nie każdy lubi zapach wędzonej rybki :) Kurczaka wędzonego można , co nie??

Witam na pokładzie:):):) Spinka nie mart się, ja w pierwszej fazie schudłam tylko 1,4 kg..., wg Dukana 29 kwietnia powinnam już ważyć 65 kg. a daleko mam do tego. Nie wiem ile ważę i nie chcę wiedzieć bo zapewne się wkurze, po ciuchach czuję i ludzie widzą że schudłam a to najważniejsze;) Do końca maja postanowiłam że będę na diecie a potem będę się utrwalała. Widocznie taka mam byc i tyle:P

jagódka - dzięki wielkie za przepisy :) Tak się zastanawiam ... w książce jest napisane , że można jeść dowolne ilości tych protein o każdej porze , dlaczego więc niektóre laski ograniczają się i liczą kalorie - przecież no nie dieta 100 kcal ?

asmana , ja Cię chyba znam :D :D :D SPINKA , ale Dukan wyrażnie napisał - jesli chcesz zrzucić od 10-20 kg to 5 dni pierwsza Faza :) Jeśli więcej niż 20 kilo to można 7 dni, a pod kontrolą lekarza dojść do 10 dni . Ja bym na Twoim miejscu nie robiła 10 dni . Ale każdy robi jak uważa .

Beatko :) nawet mnie nie wkurzaj małpo jedna jak widzę Twoją wagę to się wpieniam:)) żartuję gratulacje zołzo.