dlaczego mięśnie stwardniały, a tłuszcz pozostał

od dwóch tygodni wykonuje ćwiczenia na płaski brzuch oraz na nogi, uda, pośladki. podaje strone z ćwiczeniami, abyśćie wiedzieli jakie to ćwiczenia : http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ niestety niewiele one mi pomogły, poniewaz nie zauwazylam aby ubyło mi tkanki tłuszczowej. natomiast oponka na brzuchu w ogóle nie zmalała. wręcz przeciwnie - mięśnie ''stwardniały'' i wypchało mi brzuch. a tłuszcz pozostał. i nie mogę tego w żaden sposób odwrócić. przestałam je wykonywać, bo jestem załamana efektem. pomóżcie mi, aby mój brzuch zmalał... oraz jak pozbyc sie tej tkanki tluszczowej..

czyli mam nadal kontynuować te ćwiczenia? a brzuch zmaleje, a tłuszcz bedzie ubywał?

dzięki za odpowiedz. czyli będę nadal kontynuawała te ćwiczenia. a brzuch mam nadzieje, że zmaleje...

ale napewno tak sie stanie?

Sadze, ze musisz zastosowac diete redukcyjna, od takich cwiczen nie zniknie ci "miejscowy" tłuszcz, bedziesz miala miesnie,ale pod tluszczem, zeby bylo je widac,trzeba schudnac po prostu

źle, źle, źle! kochana najpierw konieczy jest trening 'spalając' czyli tzw. aeroby - np. rower, bieganie, stepper, orbitrek. To co wykonujesz to treing kształtujący - mięsnie się kształtują pięknie, ale tłuszcz je zasłania. poczytaj o tym a forum sfd

a twarde miesnie z lydek jak moge sie ich pozbyc?? mam w 39 cm i zaczelam cwiczyc i zrobily sie twarde boje sie ze ł.ydki sie jeszcze bardziej rozrosna

2 tygodnie.... Jej potrzeba kilku miesięcy żeby coś poważnego zdziałać... Używaj rozumku, to nie boli :)

Jeśli w ogólnym bilansie kalorycznym wychodzisz na 0 to nie ma co sie dziwić.Ćwiczenia kształtujące nie spalają aż tak dużej ilości kcal by były wyraźne efekty,dołącz dietę redukcyjną i aeroby.