zmienianie trybu życia

jak myślicie czy to wypali, chce schudnąć parę kilogramów, przy wzroście 166 wazę 65 kg chciałabym ważyć tak55-58 kg na wakacje od 17 dni zlikwidowałam słodycze, chipsy i inne niezdrowe przekąski, jem na śniadania i kolacje, jogurty naturalne, ciemny chleb, takie zdrowe żarcie, jedynie na obiadach sobie nie żałuje i jem normalnie, bo wiem ze gdybym zastosowała całkowitą dietę i na obiad tez jadałabym zdrowe rzeczy to nie wytrwałabym przy niej długo skacze na skakance, teraz mam zamiar zacząć chodzic1-2 w tygodniu na basen i jak sie zrobi ciepło to tak 3 razy w tygodniu biegać myślicie ze taki tryb życia da jakieś efekty?

Ja własnie w poniedziałek zaczęłam cos podobnego:)Tez mam nadzieje ze cos uda się zrzucic.:)

Pewnie, ze da. Grunt to jesc, podchodzic do wszystkiego ze zdrowym rozsadkiem i zainwestowac czas w 'fizycznosc' :) I moja sugestia- hantelki :D:D (no sorry Was ale sie zakochalam:P)

ah i moze zamiast skakanki jakis rowerek..w trosce o stawy ;)

myślę że katowanie sie dietą gdzie przez 2 tygodnie czy miesiąc, jeść jakieś okropne, zdrowe jedzenie to nie dla mnie, chce zmienić swój tryb życia,tak to mam przyjemność przynajmniej z obiadu;) mam nadzieję że nam sie uda:)

ja tak robiłam i z 85 kg zeszłam do 68 ;D biegałam a później zapisałam się na rowerki do siłowni i fakt trwało to jakiś rok ale w końcu schudłam ;D najlepsze jest to że od roku nic nie robie, opycham sie słodyczami i czym tylko zechce, a nic nie tyje a nawet chudne bo moja przemiana materii zmieniła sie diametralnie :D a wiec waaarto :)))

Ja własnie zastanawiam się nad kupnem rowerka-poki co pozostaje mi lezenie na plecach i pedłowanie w powietrzu:D

Myszka-teraz to juz w ogóle jestem zmotywowana:)

Nati- inwestuj w rowerek ;) ps. umiecie jezdzic na desce? :P

skakanka teraz to jest dla mnie zamiennik za bieganie, biegałam w poprzednie wakacje i dało efekty, staram sie skakać co drugi dzień właśnie żeby sie nie przeciążać i czegoś sobie nie nadwyrężyć a hantelki to dobry pomysł bo przy bieganiu najwięcej chudną nogi wiec coś na ręce i klatkę tez sie przyda:)

hej moge sie przyłaczyc?? zaczełam dzis dietke i zakupiłam rowerek stacjonarny...:) teraz czekam tylko na kuriera kiedy mi go dostarczy...myslalam ze dzis juz go bede miała a tu lipa ...kuriera nie widac:(

Elciu a moze taniec?:) teraz zawsze mozesz pompeczki pykac i powojowac z jakimis butelkami;)

Na desce nie umiem...Elca a powiedz obiad jesz taki jak zwykle czy zmniejszyłas porcje?Bo ja obiad jem normlnie:)Tylko kolacja i sniadanie mniejsze i zdrowsze.I na przekąske jabłko.Zadnych słodyczy ani fast foodów.I oczywiscie cwiczenia...:)

myszka widzę ze daje to efekty wiec super, teraz mam jeszcze większa motywacje, za miesiąc idę na wesele i chce już do tego czasu schudnąć 5 kg, będę wtedy już 1,5 miesiąca na mojej "diecie" i mam nadzieje ze sie opłaci i wcisnę sie w moja sukienkę:)

Mamuśka a jaką dietę stosujesz?

wiem, że smiesznie,ale prawdziwe dopadła mnie grypa zołądkowa, wyobracała, wymęczyła, ale kiedy już mogłam patrzeć na oczy, okazało ise że ważę mniej, brzuch jest płaski i widać zarys talii :) co prawda po tak gwaltownym schudnięciu i chorobie skóra na brzuchu nie jest jędrna a ja blada. pomyslałam jednak, że może warto podtrzymać efekty a nawet je wzmocnić, ale w pozytywny sposób. Od tygnodnia po tej infekcji jem zdrowo, dużo mniej i zupełnie odstawiłam słodycze i słone przekąski (moja zmora) Jak tylko odzyskam siły zaczynam ćwiczyć w domu przed tv z Cindy, a jak tylko wiosna się objawi - rower :)

Nat87- ja stosuje Mż i Wr...;) bo nie umiem stosować konkretnej diety jak wszyscy w domu jedza na co tylko maja ochote.... staram sie jesc wszystko ale mało kalorycznie...i w tych samych odstepach czasu co 3 godzinki, 4 posiłki czasem zdazy sie 5 posiłków dziennie:)

oczywiście nikomu nie polecam ani nie życzę choroby, ale ważne by negatywne wydarzenia w życiu przekuwac na pozytywy. :) Trzymajcie się moja dieta : MŻ + RD (mniej żryj + rusz dupę) wybaczcie ze tak brzydko, ale do mnie czułe słówka nie docierają gdy widze paczkę czipsów....

Mż+RD idealne połączenie:D

na obiady jem wszystko na co mam ochotę,nie patrze na żadne kalorie czy tłuszcz, za to właśnie śniadania i kolacje zdrowusienkie;) i oczywiszą żadnych przekąsek niezdrowych tańczyć niestety nie potrafię, ale zastanawiam sie nad jakimś fitnessem, tak 2-3 razy w tygodniu, tylko do tego trzeba już w ogolę mobilizacji

Mam nadzieję ze ten topik nie umrze smiercią naturalną:o

byloby agonalnie gdyby nie Ty Nati ;) swoja droga, az milo sie czyta jak ktos siebie kocha :P

to ja, od grypy zołądkowej :) tak się bedę nazywać, boo już sam nick mnie będzie motywował :) bo ta cizia jest tam gdzieś ukryta w środku :D wczoraj nie jadłam kolacji, wcale nawet nie byłam głodna, czyż to nie jest piękne?:)

no no, mam nadzieję, że zapał do odchudzania macie większy :p

Ja mam duży zapał,dlatego piszę dopiero teraz:)Byłam na przechadzce z moimi kijkami nordic walking:)Ja na kolacje zjadłam pół skibeczki chleba razowego.Trochę do słodyczy mnie ciągnie,ale daje radę:Da jak reszta dziewczynek?:D

Nati kolacje juz jadlas?

Zmiana trybu jest dobra, ale tylko na czas okreslony. Gdy czlowiek porzuca na dluzszy czas swoje smakolyki - to czuje sie nieszczesliwy!!! Popatrzcie na moj topic: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4411969