Schudłyscie 10-15 kg? Pochwalcie się jak to zrobiłyście i w jakim czasie!

schudlam 10 kg w ciagu 3 miesiecy. Uczylam sie do bardzo waznego egzaminu, wiec jak mowi moja mama troche stresy mnie zjadly. Schudlam z 66 do 56 kg (wzrost 170). Dieta polegala na wyeliminowaniu wiekszej czesci weglowodanow. Przykladowy jadlospis to: sniadanie - 4-5 kromek pieczywa chrupkiego z niskocukrowym dzemem 2 sniadanie - banan (lub kilka sliwek, mandarynek, jablko, kisc winogron, co tam akurat sezonowo bylo) obiad - duzy kawalek miesa (kurczak, indyk, cielecina) - smazony na lyzce oliwy bez sosu, lub jajka w kazdej postaci i surowka (do woli) kolacja (okolo 18h30) - duzy talerz gotowanych warzyw Do tego raz w tygodniu basen i raz w tygodniu tenis. Utrzymalam wage (+/- 2 kg) od pazdziernika (czyli na razie bez jojo), chociaz teraz jadam normalne kolacje i normalny chleb na sniadanie. za to mam dzien "czipsowy" i dzien "czekoladowy" kiedy to zastepuje jeden posilek tymi produktami. Dodatkowo, jesli na obiad zjem cos ciezszego, to na kolacje tylko owoc itd.

może dorzucę swoje trzy grosze... w ciągu pół roku schudłam ok. 18 kg. moja obecna waga wynosi 51 kg. dodam, że utrzymuje się ona już od kilku miesięcy :-) jutro podam szczegóły bo dziś zamykają mi się oczy...

michaśka..... pisz jak obiecałaś :). Czekamy!

ja schudłam 16kg w niecałe 3 miesiące na diecie atkinsa- polecam!

Możesz być tak miła i napisać cswój jadłospis z atkinsa na 1 dzień, będe bradzo wdzięczna, mam książkę, ale jak to wygląda w praktyce chciałabym wiedzieć:) Dziękuję .

10 kg -dieta proteinowa- dukana- polecam:))

Ja schudłam 12.5kg w ciągu ok pół roku:)I w miarę wagę udaję mi się utzrymać1

w dwa miesiace

ja po porodzie w ciagu miesiaca schudlam 20kg (w tym 10kg bylo tych ciazowych) Chyba na poczatku mnie adrenalina na poczatku przytrzymywala przy zyciu ;) np a potem zaczely sie kolki, bezsenne noce itp, wiec jak juz mialam troche wolnego to wolalam spac niz jesc ;) Caly dzien moglam przetrwac na 2 jogurtach. Od porodu minely 3 miesiace, poki co efektu jojo nie ma, jem normalnie, chociaz uwazam na to co jem i ograniczylam do minimum slodycze :)

Od 4 stycznia 2010 zrzuciłam 19kg i oto połowa za mną :) Dieta dr Dukana - naprawdę polecam.

ja już wiele razy pisałam -schudłam 18,5kg prawie w 7 miesięcy na najzwyczajniejszym zdroworozsądkowym MŻ. Teraz już prawie mija pół roku a wagę docelową trzymam.

dalaj a ile wcinalas na tym mz? i ile wcinasz teraz? :)

witam ja schudlam 10 kilo w ok 40 dni na diecie odchudzanie na zawolanie polecam

Naked -gdy przez pewien czas liczyłam kalorie to wychodziło mi jakieś 1500-1700kcal. Teraz nie liczę już kalorii więc nie wiem. :) Ale jem poprostu rozsądnie -najadam się. Plus przyjemności i w ogóle a waga się trzyma. Poprostu mój organizm znów wrócił na obroty sprzed przytycia (ważyłam wówczas tyle samo co teraz).

Ja schudłam w tamte wakacje 11kg. Niestety moja słabość do słodyczy zwyciężyła. jojo. Zaczynam od nowa lecz teraz z rozumem. Zapraszam na mój wątek- http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4423933 Mile widziane nastolatki lub osoby z wagą ok.70-80kg ! ;>

szesc lat temu, mialam zaczac gimnazjum i chcialam dobrze wypasc w nowej szkole, w wakacje (lipiec-sierpien) schudlam ok. 18kg,ale mialam mocna motywacje. Teraz chcialabym zrzucic jakies 5kg (pozostalosci po siwetach) ale za cholere nie moge sie ogarnac;) Nie mialam zadnej konkretnej diety- porostu jadlam w duzej wiekszosci warzywa, zupy, ewentualnie jakies serki, kanapki w wasy. Pozatym duzo cwiczylam (codziennie biegalam kolo godziny pod wieczor, z rana jezdzilam na rowerze 2-3 godziny, do tego brzuszki i takie tam wygibasy w domu;P)

Cialis Super Active Difference Viagra E Cialis Insieme