prawidlowe odzywianie przed i podczas ciazy-tak aby nie przytyc 20 kilo..

Dziewczyny-zastanawiam sie jak powinnam sie zaczac odzywiac teaz(przed ciaza) i podczas niej tak a aby nie przytyc zbt wiele w trakcie samej ciazy. Znam dziewczynę, ktora jadla doslownie wszystko na co tylko miala ochotę.Przytyła 25kilo, w samo dziecko(dziewczynka) wazyło 3kilo. Nie twierdzę ze trzeba sie odchudzac przed poczeciem tak aby waga podstawowa nie spowodowała kłopotow podczas ciazy,ale myslę ze nie nazlezy "jest za dwoje"...

no ameryki nie odkryłaś..... wiadomo, że trzeba jeść zdrowo, lepiej mniej ale częściej niż dużo i rzadko...nie ma o czym pisać, bo to są oczywiste rzeczy. Ja jadłam wszystko na co miałam ochotę przez dwa trymestry, w trzecim z racji podejrzenia o cukrzycę ciążową miałam ostrą, ale zdrową dietę (6 posiłków dziennie, więc również nie głodowałam). Wiele zależy od genów. Ja przytyłam 11kg pomimo mega apetytu. Po urodzeniu dziecka szybko wrócilam do formy bez diety i ćwiczeń. Teraz ważę mniej niż przed ciążą.