Dobra a teraz do pań kucharek na diecie

polećcie mi coś dietetycznego na obiad, coś pysznego, coś malo kalorycznego, coś coś.. mam dośc bialego sera i sałaty

szpinak brukselka

tyle to i ja wiem, ale prosze o przepis bo ja kucharką jestem katastroficzną :P

panie kucharki, ale z przepisem bo ja nawet nie wiem jak zrobić tortille :( i najlepiej bez mięsa potrawy:)

pierść z kuraka rozbij i piecz na łyżce oleju/ja piekłam nie raz na wodzie z przyprawami,dodaj mrożone ważywa i podduś,albo pokroj w paski pierś lekko podduś,dodaj pieczarki i gotowe

albo zrób sobie omlet jajeczny z dodatkami

albo ogóras zielony z jogurtem naturalnym,dopraw i kilka kartofli bez tłuszczu/w 100gr mają tylko ok 65kal/

a na jakiej diecie jesteś?

na MŻ ale jestem wege :)

narazie jem bo zaczelam ale juz mi sie znudzilo :)

moja mama na mż od listopada schudła 25kg teraz pora na mnie,czekam za lkarnityną az mi przyślą i dzieła

z ilu startujesz ?:) ja tez mam kolo 25 kg do zrzucenia :(

83 też bym cciała ze 20kg zgubić

a masz jakieś przepisy od niej ? co jadla np ??

poprostu jadła mniej,nie ćwiczyła bo wiesz mama startowała z wagą 125kg teraz ma 94kg ,łe nawet więcej zjechała ponad 30kg

fajna jest dieta soutch beatch poczytaj sobie o niej,ja w 4dni scudłąm 2kg,no i dupa potem były święta i szlak trafił dietę,ja codziennie jeżdże na rowerku stacjonarnym ok 80min,i zamówiłam sobie lkarnitynę w płynie przetestuję czy zadziała,mam nadzieję że tak

do czego mi one

?:D

A MOŻE KTOŚ KTO TU ZAGLĄDA UŻYWAŁ LKARNITYNY?PROSZĘ SIĘ PODZIELIĆ DOŚWIADCZENIEM

w drinku małym jak chodzilam na silownie, czy widzialam efekty? tak ale tez mialam diete i ruch wiec nie wiem czy można efekty zawdzieczyc karnitynie;)

l-karnityna tylko jesli zamierzasz ostro cwiczyc. co do przepisow rybka na parze do tego warzywa mrozone tez na parze lub na patelni,makaron (ciemny)z tunczykiem i koncentratem pomidorowym+bazylia,zupy wszelkiego rodzaju,jajka na twardo z barszczem czerwonym niezabielanym nawet z ziemniakiem mozesz zjesc.pieczone kartofle z piekarniku z sosem jogurtowym z ziolami.hehe przepisow jest pelno w necie.

:)

ja sobie za,ówiłam w płynie lkarnitynę 30000 vitalmax,mam zamiar uprawiać aeroby ok 80min dziennie,tzn już uprawiam ale od jutra wezme lkarnityne

Ja też probuje z l karnityną, zajrzyj do mnie na temat http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4437706 :)

polecam diete proteinowa bez głodu , jedzonko fajne nie jakies tam wymyslne a kiloski leca w doł :)

a autorce polecam na obiad poczciwego kurczaka upieczonego w piekarniku bez skóry :) proste smaczne sycace :) do tego jakies warzywka :) bo------nie łaczymy produktów :) wiec jemy albo ziemnaczki i sałatke albo miesko i sałatke albo i to i to w odstepie 2godzinnym :)