Płaski brzuch - effekty

Witam :) Ostatnio dużo czytałam na temat tego, co zrobić alby uzyskać płaski brzuch. Postanoiłąm robić wszystko : małe posiłki 5 razy dziennie, 2 litry wody, nie jeść po 18, rano i wieczorem ćwiczenia na wszystkei partie miesni brzucha ( brzuszki, nożyce, skręty...), kilka minut tańca, wyprostowana postawa, czerwoa herbata wieczorem. Jak myślicie czy to wogóle pomoże? I po jakim czasie widać będzie pierwsze effekty. Dodam iż moje BMI to około 19. Nie jestem gruba. Mam chude nogi, wąskie biodra. Tylko okropny brzuch. Prosze o odpowiedz ;) Pozdrawiam :)

witam, mam podobny problem, robilam nawet przez 3 tygodnie sumiennie a6w , pewnie o tym slyszalas, i wyrobily mi się mięśnie, a brzuszek nadal pozostal, zaczęlam skakać na skakance i jeździć na rowerze + nie jeść po 18, c iekawe czy to pomoże? :]

a6w też robiam, niestety nie dotrwałam do końca. Jest to dla mnei zbyt ciężkie. Po pewnym czasie stało sie to przykrym obowiązkiemi przestałam to robić. Teraz ćwiczę naprawd dużo, ale w sposób dla mnei przyjemny. Robie rozmaite brzuszki, skłony i rozciągania.Mama nadzije że pomoże . A dla Ciebie jeszcze rada. Nie jedz tłustych smażonych potraw, a około 20 wypij szklankę przegotowanej wody :) *a co do rowery czy biegania...hmmm kiedys tez próbowałam, ale głownie chudnę w nogach, biodrach i pośladkach, moje Bmi wskazuje na lekką niedowagę. nie chc juz chudnąć, chcę tylko uzyskać płaski brzuch :) No ale moze Tobie to pomoże :) Trzymam kciuki ;)

żeby mieć płaski brzuch potrzebne są 3 elementy. 1.sprawne mięśnie brzucha- czyli trzeba robić brzuszki 2.spalic tłuszcz- czyli robić cwiczenia na spalenie tłuszczu(nie chodzi o brzuszki) 3. sprawny metabolizm. jak ktoś ma powolny metabolizm i skłonność do wzdęć, to niestety trudno o płaski brzuch nawet jeżeli pozostałe punkty są załatwione. potrzebna jest odpowiednia dieta niestety