szukam towarzyszki:)

oj napewno bedzi eplaski:) i sie lzej bedziesz czula:) troche o kefirze zaletach:) http://www.przychodnia.pl/poradnik/index10.php3?s=3&d=7&t=10 Napewno jest lepszy niz mleko bo podczas dojrzewania kefiru następuje częściowy rozkład tłuszczu i LAKTOZY(a więc ma mniej cukrów prostych, bo bakterie to zżarły), wzrost zawartości witamin B1 i B6 oraz kwasu foliowego. Wartość biologiczna mleka pozostaje niezmieniona, natomiast białka charakteryzują się wyższą strawnością oraz obniżoną alergicznością w porównaniu do mleka słodkiego.Napoje fermentowane(kefir, jogurt) trawione są 2 - 3 razy szybciej niż mleko słodkie. Korzystnie wpływają na wydzielanie żółci i soków trawiennych w przewodzie pokarmowym oraz perystaltykę jelit. Wartości odżywcze i dietetyczne kefiru wiążą się również z częściowym przefermentowaniem laktozy, co ma znaczenie dla ludzi nie tolerujących tego cukru i dla tych , którzy boja się "otłuszczenia" ze względu na wysoką zawartośc laktozy. Zawartośc białka jest porównywalna do mleka, a jesli chodzi o tłuszcz, to sa tez kefiry chude np 0.5% , dodatkową zaleta kefiru jest to, że jeszcze żaden producent nie wpadł na genialny pomysł, zeby go posłodzić

głupie laski witam WAS!-nie musisz pisać na tym topiku jak ci sie cos nie podoba!nie chcemy krytyki tylko wsparcia!!!!

zaraz wysyłam linka do krokomierza:)

http://www.allegro.pl/item989499000_krokomierz_kilometry_kalorie_instrukcja_pl_bateria.html ja taki zamówiłam sobie:)

a bardziej korzystny jest kefir czy maślanka?bo osobiście wolę maślankę...ale jeśli kefir ma byc zdrowszy no to juz jakoś to przeżyję:))

JOj ja to nie wiem co lepsze ... Zastanawiam się nad tym krokomierzem xD tylko jak on działa? wyczuwa ilość kroków po zamontowaniu i przelicza czy jak? ^^

Maślanki i kefiry: Kefir zawiera żywe kultury bakterii. Mleko na kefir zagęszczone jest metodą ultrafiltracji, w związku z czym jest produktem bogatym w białko, szczególnie albuminy i globuliny. Korzystnie wpływa na przemianę materii, lepszą przyswajalność składników mleka, wzbogacenie diety w witaminy. Maślanka jest napojem mlecznym posiadającym dużą wartość dietetyczną. Ukwaszona szczepionka czystych kultur maślarskich. tak mi się zdaje ze kefir bardziej samoistnie robiony jest i ma te kultury bakterii chociaz niektore Maślanki takze ale możesz pic naprzemian:)

nie mam pojecia:D ale w tych programach dla odchudzajacych jedna typiarak oszukiwala dietetyczke i krecila wokól osi krokomierzem i nabijala tym sposobem sobie kroki siedzac na tyłku hihih

A myślicie że w mediamarkt są dostępne te krokomierze, bo nie chce mi się czekać aż mi z allegro przyjdzie..=)

w mediamarkt jest ale nei wiem czy osobno:) bo w zestawie napewno

Oki to pewnie zamówie na allegro =P

a co do maślanki/kefiru to proponuje pić o wyznaczonych najlepiej porach zeby bylo mniej wiecej regularnie brane jako posiłek:)

aha..czyli mam nie robic tak ze jak jestem głodna to sobie jednego łyczka maslanki wezmę tylko np.szklanka o wyznaczonej porze? to chyba co 4 godz by posowało...

nie mam pojecia jak działa ten krokomierz wiec dlatego zamówiłam najtańszy..jak juz mi przyjdzie to podziele sie spostrzeżeniami...jakby nie działał to mam nadzieję ze troche mnie zmotywuje...\\\(;

akasha_lbn czy Ty mo ze jesteś z Lublina?(:

A owszem z Lublina :) Ja też chyba zamówie, tylko troszke inny :)

hej hej:) ja juz po sniadanku czyli po szklance maslanki:) dzisiaj akurat będzie wporządku z jedzonkiem bo dzisiaj chce mi sie strasznie pić;) a tymczasem zaniedługo ide leczyc kanałowe :P:P

ja jak narazie to pije kawke z mleczkiem...jestem niskocisnieniowcem wiec bez kawy ani rusz...i zaraz bede wybierać sie po kefirek:) Dziś mam wolne (od uczelni) a od jutra będe pilnować anorektyczki żeby jadły,hehe...

miałam dzisiaj zacząć biegać..ale widzicie tą pogode?w Lublinie to masakra...

już po dentyście nic nie bolało normalnie;) następna wizyta w czwartek a u mnie na pomorzu pogoda przepiękna słoneczko grzeje letni wiaterek aż chcę się żyć;) za jakieś pół godzinki wypiję sobie szklaneczkę maślanki a jak u was dziewczyny?:)

pilnować anorektyczki żeby jadły?:) a to ty pracujesz w placówce dla zaburzonych żywieniem? czy taka przenośnia do szkolnych koleżanek była że nic nie jedzą i wiecznie na diecie:D

hehe..nie nie,koleżanki to wsuwają tyle jedzenia że ło,i niczym sie nie przejmują..jestem przyszłą pielęgniarką i mam praktyki w psychiatryku i tam są właśnie takie dziewczyny,mam nadzieje że jak się napatrzę na nie to nie przejdzie mi zapał do odchudzania..:) w sumie-do wychudzonej to jeszcze mi daleko...:( u mnie narazie ok0jestem po kawce i od godzinki zbieram się do sklepu:) najgorzej to będzie o 15,jak wróci mój narzeczony i będe musiała mu zrobić obiadek..eh...

hehe no właśnie to masz praktyki;) wszystko wokół jedzenia skupione będzie oczy sie napatrzą;) heh a narzeczonemu powiedz że dzisiaj obiadu nie będzie:D heh i mysle ze nie bedzie tak żle z tym obiadek robieniem gorzej jak on bedzie jadl go a ty nie:D dlatego ja zawsze siedze u siebie wpokoju jak ktos je coś:)

jak powiem że obiadu nie ma to mi powie że on sie nie odchudza-a jeszcze zada głupie pytanie czy mamy coś słodkiego..faceci..:D kurcze..mogłabym się tak odchudzać jak dzień zaczynam o 11...bo jak codziennie wstaje o 5 to już ciężko..ALE TRZEBA BYĆ TWARDYM A NIE MIEKKIM-WSPÓLNYMI SIŁAMI DAMY RADE:) lece po maślanke:)

zdecydowana?a ile chcesz zrzucić?i powiedz mi czy to Ty już byłaś keidyś na tej dietce?

nie byłam w sumie na kefirowej bo zawsze cos innego mi wypadało a wcześneij było zbyt zimno jak dla mnie na kefir a ja zawsze jak jest zimno wolę zjeść jakiegoś chlebka czy zupke heh:D ale za to potrafiłam nie raz wypić przez parę dni kefir i maślanki plus normalne jedzenie i czułam sie lepiej:) ja juz dzisiaj wypiłam pół litra maślanki.. no a co do tego o 5 rano wstawania to rzeczywiscie ciezko:( a chociaz chodzisz wczesniej spac?

Dzień dobry =) No ja od rana miałam również zajęcia...No i rano szklanka kefiru ^^ ale u mnie też nici dziś z biegania ............. A na dodatek ta pogoda działa pobudzająco na mój metabolizm ..=p masakra. Nie wiem jak to sie skończy =p Narazie jestem twarda ^^

oj nie chodzę wcześnie spać..tak koło 23...ale jestem tak na maksa zmotywowana że szok..pokażę temu mojemu jaką narzeczona ma ładną figurkę :D kupiłam właśnie maślanke i czerwoną herbate..ale te bajeczne tak sie uśmiechały do mnie na półce że szok-a ja im język pokazałam :D

no fakt..pogoda zachęca raczej do zjedzenia czegoś konkretnego..ale znów jak zaświeci słoneczko to będe się wkurzać że mi się boczki ze spodni wylewją..WIĘC będę twarda...

Oki idę jakiś dres zakupić ^^ Pobiegam wieczór...na przemian z intensywnym spacerem. Najgorzej jest zacząć, a jak się to wszystko wpisze w grafik potem to już z górki. Ehhh te początki tylko....