ćwiczenia w ciąży

Witajcie.Mam pytanie do nieco bardziej aktywnych mam,ktora kazdego dnia poswiecają czas na cwiczenia niezależnie od tego czy cwiczą na jakims sprzecie czy tez na materacu.Ile w ciazy mogę cwiczyc bez zadnych obaw,ze zaszkodzę dziecku?..Ja mialam stepper i cwiczylam po 1,5h co drugi dzien,w dni wolne duzo spacerowalam.Teraz cwicze na orbitreku ok 80 minut dziennie ale to ponoc za duzo ;|Słyszałam,ze wiele mam prowadzi aktywny tryb życia wiec chetnie poczytalabym wasze wypowiedzi na ten temat. P.S. Jestem w siódmym miesiącu ciąży.