Ile schudne w miesiąc na diecie 500 kcal + A6W ?

Za miesiąc jede do Chorwacji , muszę schudnąć! ;D Mam 19 lat i niestety 8 kg nadwagi buu nienawidze tego brzucha ;D Ile schudne na diecie 500 kcal z ćwiczeniami z A6W, kilkoma od siebie, 2 razy w tygodniu 30 minutowy jogging albo dłuższy spacer, codzienna jazda na rowerze :) Nie piszcie mi o żadnym efekcie jojo ani że ta dieta to zabójstwo jak nie macie nic innego do powiedzenia to nie piszcie ;p

razem wzięte to 10 kg w dół na bank, a może i więcej

jeżeli będziesz się tego dobrze trzymać to na pewno zejdzie ci ta nadwaga, ale jesteś pewna że wytrzymasz na tak drastycznej diecie?

Przy 500kcal i ćwiczeniach fizycznych dobrze będzie jak przeżyjesz:P Idź lepiej do dietetyka po poradę, a jak już musisz sama to ogranicz się do 1500kcal i ćwiczeń.

dietę Dukana zastosuj, też się ładnie chudnie

podobno.... ja się do niej dopiero przymierzam.

500kcal to nawet bez ćwiczeń jest samobójstwem. A ćwicząc przecież potrzebujesz więcej energii. Ktoś wyżej dobrze napisał, 1500kcal jest ok. Ogranicz węglowodany, nie jedz kolacji, jedz tylko ciemne pieczywo, dużo warzyw i owoców i pij dużo wody i zielonej herbaty. I lepiej się nie głodzić! Jak będziesz bardzo głodna, lepiej zjedz coś lekkiego, np. jabłko albo jogurt (choćby miało to być nawet o 23.00), nie utuczysz się, a przynajmniej unikniesz napadów jedzenia.

'W Polsce średnie dzienne spożycie kalorii na 1 mieszkańca wynosi 3301 kcla'

Ponoć skuteczna jest dieta kopenhaska, ale ona jest bardzo restrykcyjna (chociaż lepsza na pewno niż 500kcal). Możesz spróbować.

"lepiej zjedz coś lekkiego, np. jabłko albo jogurt (choćby miało to być nawet o 23.00), nie utuczysz się, a przynajmniej unikniesz napadów jedzenia. " własnie od jabłka się utuczy :O jak już jeśc po nocach, to białko

kopenhaska to gówno i rozregulowuje organizm, żaden zdrowo myślący człowiek nie powinien jej stosować.

Z tymże przy kopenhaskiej powinnaś raczej zrezygnować z biegania.

Strasznie się utuczy od jabłka, jabłko ma 50kcal. Po prostu bomba kaloryczna, buahahaha

Ja tam kopenhaskiej nie stosowałam, więc nie wiem jak dokłądnie działa, ale słyszałam o niej dobre opinie. Mogę się jednak mylić.

pierdziele taka zabawe, wystarczy ze sie napije to juz mi pol kilograma skoczy:P

od jednego raz nie, ale od jedzenia jabłek wieczorami tak. lepiej wtedy zjeść jajko, też dużo kalorii nie ma a przynajmniej nie węgle a białko

Pytanie powinnno brzmieć ile przytyję po takiej diecie

W życiu nie widziałam osoby, któa utyła od jedzenia jabłek wieczorami (mówimy o jednym jabłku, a nie o dziesięciu). Owoce ogólnie są lekkostrawne i zdrowe (może opróćz bananów, któe są dość kaloryczne) i nic się nie stanie jak się zje jedno wiecozrem, choć to węgle. Gorzej, gdyby zjadła kanapkę albo co gorsza batona.

ja tyję od jabłek :(

Bo pewnie żresz oprócz tych jabłek słodycze i tłuste kiełbachy, albo hamburgery z maca. A potem gadasz, że utyłeś od jabłek:D

polecam indeks glikemiczny:D nie źre tyle , tak już mam:D