Gość vincent n. Napisano Maj 1, 2010 wiem, że to forum diety.. ale chciałam zapytać dzierwczyne, tóre się tu odchudzają, jak im się udaje zrzucać tak fajnie wagę, a na pewno robią to też z pomocą ćwiczeń, prawda? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość niejesteśsam Napisano Maj 1, 2010 Ja się nie przemęczam ;) oprócz diety robię codziennie po 150 brzuszków i się rozciągam ;) zajmuje mi to jakieś 20 min ;) Nie katuje się a w 2 miesiące schudłam 8 kg. ;) i ładnie modeluje mi się ciało ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość anatemkas Napisano Maj 1, 2010 Siłownia - i jak mówię siłownia to mam na myśli normalny trening z dużymi ciężarami plus trochę aerobów (2xw tygodniu 20-30 minut po treningu siłowym) i interwałów (raz w tygodniu). Plus odpowiednia dieta - bynajmniej nie 1000 kcal tylko dużo więcej. Działa :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość uiok Napisano Maj 1, 2010 dwa miesiące 8kg mmm... ja planuję rano na czczo marszobieg 25min, potem wieczorem 2h rower lub 1h.. czy to wystarczy? a i 3xw tygodniu bzruszki, pompki i ćwiczenia ogólnie wzmacniające.Lubię ćwiczyć sama w domu, na siłownię dobrą nie mam kasy Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
NakedTruth 0 Napisano Maj 2, 2010 z kolezanki anatemkas prosze brac przyklad ;] Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Napisano Maj 2, 2010 Ja to tylko ćwiczę bieg do autobusu :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
NakedTruth 0 Napisano Maj 2, 2010 ooo taak :D u mnie to norma..tyle, ze ja do tramwaju:P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Napisano Maj 2, 2010 No i jeszcze wychodzenie po schodach w porywach po dwa schody :D i to by było na tyle :o Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
NakedTruth 0 Napisano Maj 2, 2010 kancik- Twoja pupa zniknela ze stopki :( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
NakedTruth 0 Napisano Maj 2, 2010 schudlas? :) Alicjo- czasem bezpieczniej z windy skorzytsac :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Napisano Maj 2, 2010 Nie mam windy mieszkam na pierwszym piętrze,ale jestem szczupła :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
NakedTruth 0 Napisano Maj 2, 2010 ja nie dostrzegam tam pupy:( Alicyjka, pomoz i napisz co widzisz? :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
NakedTruth 0 Napisano Maj 2, 2010 pieknie..i wychodzi na to, ze okuliste musze odwiedzic bo Waszych odpowiedzi tez nie widze Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
