Jak schudnąć w miarę szybko

Cześć mam prawie 90 kg. wychodzi że mam około 30 kg nadwagi. Chcę schudnać tylko jak patrzę na te opisy różnych diet na stronach znalezionych w Google to mi się odechcewa. Może macie jakieś sprawdzone diety i ćwiczenia żeby schudnąć chociaż z 5 kg do wakacji?

MŻ! :)

ja kiedyś schudłam na diecie kopenhaskiej (13 dniowej) 8 kg. Ale to dieta dla wytrwałych, przydatna właśnie przed imprezą, wakacjami itp. bo potem często jest jojo. To co mogę polecić to dieta garściowa, z tych które miałam, najmniej męcząca i prawie wszystko możesz jeść, chudniesz z umiarem, ale nie tyjesz po zakończeniu.

A jakieś ćwiczenia?

JA ZNAM SWIETNY SPOSO! Wystarczy ze na noc sie bedziesz owijala folia alminowa a na to duzo pierzyny. Rano bedziesz sie czula o wiele lepiej i sybko stracisz kg!!!