Dukan faza I

jestem 9 dzień na dukanie, nadal faza uderzeniowa. startowałam z wagi 100 kg :O ciągnę uderzeniową do jutra. do dziś schudłam tylko 3 kg. tak powinno być czy to jednak za mało?

witam wszystkich dukanoholikow, jestem po pierwszym dniu i chyba jeszcze zyje wspomnieniami sprzed diety hehe, ale zobaczymy co bedzie dalej, planuje 7 dni uderzeniowej fazki, pozdrawiam!

hej. ma ktos ochote wystartowac ze mna w poniedzialek 21.03 ? :)

witajcie Dukaneczki, już prawie miesiąc jestem na dietce i jest super życzę i Wam wszystkiego naj... http://chomikuj.pl/wikusia238 dziewczyny z tej stronki ściągnęłam fajną książkę o diecie proteinowej, super, właśnie czytam przy herbatce:) "Dieta proteinowa" w folderze "zachomikowane"

witajcie Dukaneczki, już prawie miesiąc jestem na dietce i jest super życzę i Wam wszystkiego naj... http://chomikuj.pl/wikusia238 dziewczyny z tej stronki ściągnęłam fajną książkę o diecie proteinowej, super, właśnie czytam przy herbatce:) "Dieta proteinowa" w folderze "zachomikowane"

gdzie można znaleźć przepisy na wszystkie fazy?

[URL=http://chomikuj.pl/wikusia238?b=1] chyba wczoraj źle wkleiłam, w folderze zachomikowane jest książka Dieta Proteinowa autor: Pola Majkowska

Zapraszam na stronę http://Dietetyczna.Gazetka.EU - opisuję tam, jak chudnę (od połowy kwietnia do dziś mam minus 20 kg) i podaję przepisy oraz rady dotyczace badań, ćwiczeń itp.

Zapraszam do zakupów w meblowym sklepie internetowym ,,Venus'' - NISKIE CENY! NOWE MODELE! Największy wybór stołów, krzeseł , mebli tapicerowanych , narożników, sof, kanap , niesamowitych tapczaników dziecięcych oraz wielu innych mebli. ****** PRODUCENT *****NISKIE CENY **** SPRAWDZ***** http://venus-meble.eu/

Witam:) od jutra zaczynam-wolaśnie objadłam się owocami i ciastkami i mam nadzieje,że starczy mi to na jakiś czas :( Trzymajcie za mnie kciuki startuje 68kg/166cm

juz po diecie?

witam czy w 1 fazie można na śniadanie jeść płatki błyskawiczne z mlekiem ?

Witam. Zanim kochane przejdziecie na diete najpierw poczytajcie jak to wyglada w teorii :) Ja duzo pozycji ksiazkowych znalazlam na : http://www.zlotemysli.pl/elektronicznaksiazka,1/ i wlasnie na tej stronce jest ciekawa ksiazka o odchudzaniu ,a konkretnie diecie proteinowej:) polecam: http://www.zlotemysli.pl/elektronicznaksiazka,1/prod/10016/dieta-proteinowa-pola-majkowska.html albo jeszcze jedna ksiazka tez o diecie: http://www.zlotemysli.pl/elektronicznaksiazka,1/prod/6320/dieta-surowa-ktora-jest-smaczna-sergey-karpov.html Pozdrawiam i powodzenia:)

Ja tez chce zaczac diete :) Juz tyle czasu sie przymierzam ale juz nie moge na siebie patrzec a gdzie dopiero nad wode jakas pojechac ehh. Mam 162 wzrostu i waze 64 kg ale waga mi sie wacha roznie jest. Chcialabym spasc do 55. Mam pytanie, czy w fazie pierwszej mozna jesc chleb pelnoziarnisty?

heja:) ja dzisiaj 3 dzień na dukanie,2 kg mniej zobaczymy jak dalej:) ja gdy już nie mogę patrzec na białko ,robie sobie bułke dukana z mikrofali.Do tego szynka gotowana z kurczaka i chudy serek,keczup dukana i jestem najedzona.można jeść 2 łyżki otrębów dziennie więc jak zjesz bułkę raz na dwa dni to się nic nie stanie,bo do bułki idzie 2 łyżki owsianych 1 przennych.Ja jeszcze kupiłam mleko odtłuszczone w proszku jak mam ochote na słodkie to idę i podjadam.

jestem w I fazie 2 dzień.... dla mnie taka dieta to mega wyrzeczenie bo jestem słodyczocholikiem :( pułap z jakiego startuje to 86 kg wiec Panie które piszą o 61 to troszkę mnie to śmieszy... przepraszam ale jestem szczera. Cukier zastąpiłam słodzikiem. Kefiry dramat, jogurty i serki naturalne oraz serki homogenizowane naturalne jeszcze ok. Kurczak, twarożek wiejski 0 %, mleko 0%, no i jajka. Szczypiorek i ogórki korniszony bo czytałam ze tez można. Narazie 1,5 kg mniej będę pewnie na tej diecie 7 dni mam nadzieję że dam radę. Wolę chyba płakać z powodu nudnego menu niż z powodu wciąż rosnącej wagi:) Pozdrawiam i trzymam kciuki:)