Problemy z jelitami i zaparcia ;(

Od pewnego czasu, to znaczy od poniediałku boli mnie brzuch pod pępkiem, myśle, że to coś z jelitami, bo na kibelek chodze tylko raz dziennie i w dodatku wiecie, nie mogę za bardzo się wypróżnić.. Zyykle rorbiłam to 2-3 razy dziennie. W dodatku czuję, że mam pełen brzuch, a jak chce się załatwić to nie mogę. NIe wiem co wam pomaga na takie dolegliwości. Posze pomóżcie :((